每天只睡6H多少天会死?99%的人不知道

你有没有过“长期熬夜、失眠、睡眠不足的经历?”长期熬夜、失眠、睡眠不足，是一种什么感觉?

 

一个朋友说:那是一种“频死感”这个词完全可以形容自己长期睡眠不足的感受。

 

是这样的，长期的睡眠不足，身体会发生天翻地覆的变化。

 

第1天:你已18个小时没合眼了

为了对抗疲倦，身体开始释放多巴胺，试图让你兴奋起来

你感觉良好，但身体很诚实，大脑疲倦到开始偷懒，关闭了计划、决策等区域免疫系统开始罢工，血液中的抗体减少50%，自然杀伤细胞减少70%，生病的概率增加

第2-3天:身体开始抗议，想要休息

主管情绪的杏仁体首先失控，你的情绪变得起起伏伏，一点风吹草动都会让你崩溃

为了能歇息片刻，大脑可能也会直接关机，让你在不知不觉中突然睡着

如果此时你正在开车，交通肇事概率将提升1.9倍很容易因交通事故而受伤

 

第4-6天:

你的身体细胞也很疲倦，无力打开表面的通道，让营养物质进入

血液中的葡萄糖无法吸收，最终导致血糖飙升

激素分泌紊乱，瘦素田&饥饿肽田失衡，让你摄入更多食物，最终导致肥胖问题

 

第7-10天:身体早已吃不消

为了维持身体机能，交感神经被迫维持高活跃状态，导致你心跳加速、血压升高。

升高的血压疯狂压迫血管壁，会伤害冠状动脉，增加你患心肌梗塞的概率

除此之外，男性如果连续周只睡5小时，睾酮浓度还会明显下降，精子数量将减少29%!

 

第30天及以上:

长期睡眠不足，将导致大脑内老年痴呆症的元凶，淀粉蛋白无法被及时清除

你现在可能不觉得有太多异样，但未来患老年痴呆的概率将提高2倍!

研究发现，睡得越少，可能会导致DNA突变，免疫细胞的减少，未能有效清除突变的DNA，癌症概率40%个，癌症发展速度2倍个

尽管知道那么多危害，一定还有人对熬夜抱有侥幸心理或者是害怕，带着害怕继续熬夜

死神一直在人间游荡，

永远不要堵他的镰刀所向

因为他不一定会赢，但他从来不会输

所以，亲爱的朋友们，今晚，你该好好睡个觉了