充电五分钟，通话两小时 | 手机可以，你可以么？

2018-11-25 本文已影响0人林眼睛

天哪！你一天有48小时吧！不用睡觉的？天…为啥你一个小时做这么多事情！你是不是和时间大大有一腿！

嗯…怎样拥有学霸那种高效学习的精力？我不是学霸，但自认为算效率比较高的一个人

划重点️划重点️划重点️划重点️

高效学习高效工作需要【管理精力】而非【管理时间】

说真的，我还真的希望可以不用睡觉，不过这种事就不用想了。

毕竟咱一天都是24小时，再管也就那样可管理精力会让你像个高功率发电机~

终于要公开我的秘密了

——周期性地消耗和补充精力

【充电五分钟，通话两小时】

其实我们的精力也需要充电，不是永动机呀！

一直工作就算电脑CPU也会烧掉的！

然后就不可逆了…

精力消耗掉了…后面也没有效率了…

（我干过这种事一周几乎通宵做片子，白天拍晚上剪，结果就是…做完就得歇一周了…）

【人生是场马拉松】‍

这个狗屁理论到底是谁说的？？？

反正我觉得【人生是一场接一场的短跑】

就算马拉松也有个终点吧。。。

永不停歇的…只有 die…

我们需要【冲刺-休息-冲刺】的循环

当你全力学习工作一两个小时以后，

总是要休息的…过度消耗…

然后一歇半天，再重启半天？

眼睛一闭一睁，一天就过去了

所以，长时间工作后，必！须！停！止！

从高速运转的轨道上脱离

把全部注意力转移到恢！复！精！力！

【该干嘛就干嘛】

工作想着休息，休息想着工作

我不懂多少人有这样的情况。

其实简单说就是没有把握好【当下】

15分钟全身心地休息

可以为接下来的一两个小时

带来至少两单三倍的效率，太划算了吧！

【动作要快，姿势要帅】

“充电五分钟”多种姿势随意挑选

①眼睛最常用之【冥想】

懒癌的福音，我觉得这是最高效的方法了。（安利小程序“睿心冥想”5-45分钟的都有，随意根据场景选择离不开）

②早晚最佳之【运动】

运动分泌多巴胺，哇！恋爱的感觉对恢复精力特别好，简单的瑜伽动作，快速高抬腿都是不错的选择，时间充裕可以下楼走一圈

③搞点事情

哈哈哈练字，画画，听歌，听书，都是很不错的哈，总之坚决把自己和工作隔离开就对了！