内家强肾功：强肾七字揉法

内家强肾功：强肾七字揉法

“摩”足心：足心的涌泉纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心揉右脚心，用右手心揉左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

“揉”关节：取坐立姿态，先伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

“敲”腰椎：取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能治腰酸背痛和腰膝无力等症。

“压”腹部：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热为度。

“按”腹股：将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄揉30余次，对峙天天揉10分钟，对进步精神也有必然成效。

“擦”双耳：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热为度。

“撮”谷道：谷道即“拉屎的部位”。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将拉屎的部位连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

一个男人的硬度时间不足，结婚也是自取其辱。内家强肾功，不用看医生不用吃药不用动刀子，完全是通过锻炼恢复，还你自信幸福。VX 915 201 245