鼻炎健管—Day23
2020-09-15 本文已影响0人
北漂那些事
今天是鼻炎健管的第23天，早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。
早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。
11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族
午餐吃的是橄榄油炒红薯叶，西红柿酸汤羊肉，加了金针菇。
下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上吃的是水煮虾仁，橄榄油炒生菜
运动：今天平板撑做了两组，每组60秒
