读《我们内心的冲突》第七章 外化作用 上

第七章 外化作用

1、外化作用是为了保持理想化形象，但是给自己带来更大的伤害：逃离自我。

外化：将内在的变化过程感受为发生在自身之外，相信是外在因素导致了自己的失败。（自己不用承担责任自己就安全了呗）

外化和理想化形象都是为了逃避真实的自我（无论这个自我是比理想化形象好或者坏），同时外化加固着理想化形象。

2、外化其中有部分可以说是投射

其实我原本以为外化=投射，其实并不是这样。投射大概意思是：将自己不喜欢的品质、感受视为感受视为他人身上存在的品质、感受（正是因为不喜欢，所以压抑，所以投射）。其实关于这一点我们要时常警惕，至少我有过很多次的这种体验，你如果莫名的不喜欢一个人，那么你所不喜欢他身上的某个点，你身上或许同样具有。古人云：吾日三省吾身，择其善者而从之，其不善者而改之。但是外化是指个人所有的情感都会“投射”。

3、外化作用结果一：将会“依赖”他人生活。

患者将感觉、想法外化出去，自己就变成了一个“影子”，然后他就想做改变他人或者抗拒他人（抗拒也是一种依赖）。

4、外化作用结果二：给患者带来一种空虚和肤浅，这种感觉他会认为是身体上的，比如饥肠辘辘。

他分不清楚空虚是自己情感上的还是身体上的，他有可能大量进食，满足身体上的“空虚”。

5、外化能够缓解理想和现实的差距，但是越认同理想化形象就会越做出大量无意识行为。

6、举例：轻视自己外化表现。

       两种：轻视别人，或者觉得别人轻视自己。至于哪种方式占主导，是要考虑到患者的人格形式。如果攻击性越强，就越会认为自己优秀，轻视别人。如果顺从性强，就会觉得自己根本不配爱，对友谊也会不敏感，别人的恩惠就会感恩戴德。但是他认为别人是鄙视他的，如果这种不满情感一直压着，迟早会爆炸。

7、虚假自信，受到攻击后会很痛苦。

患者总是会想着去改变别人，总是。在面对自己的时候，自己的虚假自信受到攻击的时候，内心是很痛苦的，咨询师在治疗中要选好时机不要盲目触动患者的自卑感。

8、轻视自己外化形式一：投射。

这一点很清楚了，你因为某个人身上的缺点而恼怒是有可能你自己身上也有的，只不过自己压抑罢了。

9、轻视自己外化形式二：但是自己的缺点惹怒别人，自贬。

如果自己贬低自己，如果没有人去对他表示敌意或者轻视，他会很不习惯的，而且他会努力的（自虐哈哈）。

10、轻视自己外化形式三：出现躯体性症状

比如，他对自己有愤怒，但是自己压抑了，就有可能出现肠胃失调、头痛等症状，只要这个愤怒被意识到了，症状就会消失。

11、所有的情感、想法的外化患者都会获得好处。