4.10-4.16周总结
一、本周做了什么？
1、身体健康：
面膜：3次； 本周日均步行：4600步；
冥想：4天；
2、家庭生活：
亲子阅读：4天； 完成孩子的成长手册；
拿房、验房、交契税；
3、人际关系：
和欢欢进行一次长聊，一起探讨女人的事业与人生；
4、个人成长：
输入：得到专栏；《结构思考力》未完；
输出：文章：2篇（《危险不应该成为阻碍孩子探索世界的理由》、《周总结》）；微写作：3篇
二、本周总结
1、关于写作
最近分别在新生大学和三公子的公众号分别读到了关于写作的文章，总的来说，通过习得人人都能写作。
如何开始写作：从写日记开始，流水账写多了就会加入自己的感受、思考和反省，进而变为日常写作。
灵感收集：灵感随处可见，随时记录脑袋里一闪而过的灵感。多多观察身边的人、事、物，多阅读，多输入。
如何完成一篇文章：定主题—列提纲—扩充内容—反复修改文章。
2、古典《超级个体》第25周
古典老师说：互联网时代的特征是永远在线、随时干扰、信息过多、思考过浅，但资源却变得更集中。在这个信息过量的时代，当我们面对很多选项的时候往往不知道如何去选择。感谢婕的每日分享，文章都看过，但我发现了一个问题——记住了多少，学到了多少。很多时候都是看完就忘的状态。古典老师最近的文章确实有效地帮助我梳理了这半年来《超级个体》的知识结构框架。有些方法我在践行，有些却完全没有影响。通过这次梳理，我又将之前所学的内容复习了一遍。但我知道，关键还是践行。就像古典老师说的——知识最终是为了指导行动。“阅读知识改变的开始，践行才是改变的抵达。知识不会改变你的命运，除非它带来行动；行动也不会改变命运，除非它带来结果；是结果在改变你的命运。”
关于自我管理
1、自我管理的第一要务就是少做事，放弃目标。
少做事，做那些更少而更好的事，花很多时间筛选、思考、策划，然后集中时间、精力高效率的做完事情。
方法：断舍离——两个衡量指标：a.重要、合适吗? b.当下有帮助吗？然后践行，在自己的感受中来确定答案。
主角不是物品，而是我们自己。通过收拾物品，观察和修炼自己清零的心智模式。
2、三件事
方法——每天早起写最重要的三件事，然后晚上复盘。三件事其实是三个结果，以终为始看问题。
3、WOOP心理比对，和“如果……那么”
大脑提前预演最好、最坏情景，提前思考。按照最好的预期，做最坏的准备。
4、碎片化时代的时间管理
加减乘除四种高效能策略：1、增加碎片时间价值；2、减少切换成本；3、叠加不同类型工作；4、主动把任务碎片化
方法——念头收纳、三秒禅、番茄钟。
5、精力管理
我们要管理的不是时间，而是精力。
全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定
方法：钟摆型管理——掌握节奏、主动休息。仪式感——通过执行一系列意识，迅速聚拢思想精力。
关于职业发展
1、职业发展的底层逻辑
职业发展就是让交换越来越高效、越有价值。三个关键点：满足需求、获得收益、社会交换方式。
2、职业发展CD模型
个人：能力-需求 组织：要求-回报
好的职业心态，就是把自己当成一家公司来经营。
3、自由职业态——个人和组织的最好关系。
自由职业的本质：短期是“不用非得和你交易”的自由，中期是“不需要非得为钱交易”的自由，长远来说是“拥有做成想做的事情的能力和资源”的自由。自由职业的本质不是自由，而是职业能力。
自由职业态的能力模型：产品、媒体、运营。
4、未来职业世界的三种人
媒体人——持续发布和传播信息；产品人——持续挖掘和生产信息；运营人——持续识别和链接资源。
5、能力三环——知识、技能、才干
通过快速学习知识，组装技能和才干，获得跨行业竞争力。
6、新木桶原理
长板——优势；短板——劣势；底板——基础能力；桶箍——整合能力。
投资长板、管理短板、扩大底板、加强桶箍。
7、行业进入时机
行业的四个阶段：曙光期——理想主义坚守；朝阳期——快速上升（最佳切入期）；成熟期——保守策略；夕阳期——坚守与创新，
8、企业发展路径：管理职能、专业精深、转换职能、第二职业（兴趣爱好）。
总结：把自己当作一家公司：找好赛道、设好对标、专注优势、提升能力、必要时跨界。
关于个人成长与三观
1、幸福=意义+快乐 积极地活在当下和未来
2、分析幸福、追寻幸福、重复幸福。不以幸福为最高目标。分析痛苦、体验幸福、时常换花样。
3、施比受有福 良好的人际关系决定人的幸福。善意是最好的修炼——从小事开始、大范围和多类型地助人。
4、心流三条件：目标清晰、反馈即时、技术与挑战的平衡。
5、正念冥想——提高专注力、大脑血量增加、情绪平和、更加快乐。
6、生死观——向死而生、活在当下、活出自己。
7、价值观 VVG系统 成长——对外发现可能，对内提升心智。 价值（Value）*视野（Vision）=目标（Goal）
提高视野——当你看不到选项，你就不知道选择。 改变价值观——扩大心量、发现更好。
8、价值观地图——每个人都能通过成就事件，学习改造自己的价值观。
9、不断成长，用自己喜欢的方式过一生。
3、古典老师说“超级个体”是既强又美的人，他对“美”的解释：
1、美是竞争力。职业发展的规律，和经济发展类似。强一旦到了某个阶段，边际效应就会递减。这时，美就成为一种新的竞争力。在消费升级的时代，美本身代表着机器所无法复制的复杂系统，是一种竞争力。
2、美是幸福感。在职业中，在“发挥优势和天赋、收获个体价值、满足自我意义”的过程中，个体效用最大。所以做你认为美的事，也是符合大自然设计原则——最节能的幸福感。
3、美是和谐。如果用强作为尺度，世界强者只有很少，越来越少。而用美作为尺度，每个人都有机会在自己世界里获得美。
4、李笑来老师得到专栏，本周经典语录：
1、有时间难受，还不如做点事呢。
2、很多时候，这世界里很多所谓的“障碍”、“鸿沟”、“困难”，事实上可能并不存在，只不过是因为你相信它存在，于是它就“真的”一直在那里。
3、默默地学习，是最正确的学习姿势；不浪费一丝一毫的时间与注意力在别人的看法上，是最划算的做法。
4、如若最终一个人沦为“平庸”，真的不能怪罪这个世界，这个世界若是有什么路的话，一定时谁都可以走的，这世界若是有什么门的话，通常并不上锁……从这一个角度望过去，我真心认为这世界其实非常美好，虽然开始觉得有些不美好，但是都是自己选的，怪不得别人。
5、读到、看到、知道，并不意味着已经得到。
6、一切只是吸收与内化，都是靠重复的。
7、用行动说话，不要用嘴说话。
8、学习本身是需要先去学好的；学会了学习，再去学习就更有效率。学习更多的技能，让自己在多个维度上具备竞争力，那么久更容易在所谓的“竞争”中胜出。然而最为关键的，是行动
9、一个精彩的类比：教育就像一副眼镜。在戴上眼镜之前和戴上眼镜之后，你所身处的世界是一样的，但是戴上眼镜之后，你看到的是一个更为清晰的世界……
5、小情绪04.14
最近在工作上遇到了情绪上的波折。工作的忙碌以及不平等待遇，导致我内心的落差感非常强烈，首先是情绪低落——委屈、不满甚至是愤怒，进一步影响了工作的积极性。所以分分钟都有辞职的念头。李先生的疏导，让我理清了自己身上存在的问题：1、一味的指望得到领导的理解，不现实；2、对于领导的质问和责怪，永远都是解释，适当地据理力争不是坏事；3、学会适当地拒绝；4、遇到问题应该考虑的是解决方法，而逃避在任何时候都解决不了问题。
对策：1、做好自己的本职工作；2、舍弃没有意义的愤怒，但不要忘记愤怒的感觉，让它成为自我成长的动力；3、保持好心态，提炼自己的能力，必要时坚定地离职。
