少做一点不会死，而且会更好！

有些事情坏到一定程度，是会好起来的。

比如，最近一段时间，我都有一种深深的挫败感，感觉自己越来越hold不住工作和生活了。想做的事情做不完，做了的又不满意，定了太多的目标，一个都还没实现，转身又有了新的目标。人也焦躁的不行，玩的时候，想着工作；工作的时候，又想着远方。结果啥也没弄好，感觉自己快要崩溃了。

一天结束的时候，又有深深的负罪感和愧疚感，这种感觉真特么是一种煎熬。

不喜欢，却又摆脱不了。

每次定目标的时候，也是踌躇满志，鸡血十足，可是过了几天，就没有激情了。就像跑马拉松一样，前劲太足，消耗了太多的热情和体力，后劲跟不上，就很难坚持和持久了。

那么在这个快节凑的社会里，如何实现我们的目标呢？

心中想做的事，想去的远方，就这样一天天地搁浅吗？

未来那么好，远方那么远，我们那么真，总有一天会到达，现在缺少的只是一种有效的途径。

直到我遇到了这本书，美国作家里奥.巴伯特写的《少做一点不会死》。里奥.巴伯特是世界顶尖的高效专家，曾担任记者、编辑、演说作家和自由撰稿人长达17年。和这本书结缘，是由于星姐的推荐。他在书中举的例子，简直就是我在现实生活中的翻版。至此我所有的困惑，仿佛找到了答案。

（一）

每次只达到一个目标

你是不是给自己定了太多的目标：今年要赚够多少钱，今年要去多少地方，要读多少本书，要加多少工资，要学几项新技能，要减肥多少斤，要让自己学会穿衣打扮，要交多少个新朋友，要认识多少领域的牛人？有目标自然是好事，但是目标太多，就会忙乱，把人搞的筋疲力尽，结果一个也实现不了。

来，从中选出1到3个你认为的最重要的目标，能让你有成就感和幸福感的目标，能对你的生活有极大改善的目标，花半年到一年的时间去实现它，当这个目标完成之后，再去做下一个目标。在这期间，不要去想其他的目标，就一心想这你目前正在实现的目标。把其他的目标归到待实现目标里，逐一去实现，千万不要想一下子把所有的目标都实现了。

（二）

从小做起，不要一下子做太多

选定了目标之后，就要开始为目标努力了。比如，你今年要减肥20斤，千万不要一开始就拼命节食，等你饿的受不了的时候，你就会暴饮暴食，好不容易减下去的也会反弹。制定一个计划，每天坚持，一个月会有效果，三个月会有明显的效果。不要想着一口气减个瘦子。前期太用力，导致你把劲用光了，后期就没劲了。再加上看不到效果，人就没信心了，更不想减肥了。慢一点，坚持住，让这个过程来的温和又享受，半年到一年肯定会有效果。

不只是减肥，做其他事情也是一样。我之前给自己定了早起的计划，一下子提前一两个小时，结果自己困的不得了。尝试每次早起10分钟，30分钟，这样的目标不难，也容易实现，内心就会有小小的成就感，因为你做到了。然后坚持，并慢慢地增加。

（三）

专注你所做的事，享受事情本身带来的幸福感

工作的时候，想着这么好的天气，我却待在这又闷又小的办公室工作，真憋屈，能出去享受大好春光就好了。出去玩的时候呢，想着这么好的餐厅，这么漂亮的衣服，但是都这么贵，我要努力工作才买得起，我现在在这逛，又买不起，不是浪费时间吗？结果是，工作的时候不想工作，玩的时候也玩不痛快。

从现在起，专注你做的每件事。工作的时候，就想着把工作做好，不要分心；下班的时候，就和家人朋友好好聚聚，不要想着工作；吃饭的时候，好好享受每顿饭的美味；洗澡的时候，和你身体对话。明天的事，留给明天去解决。

当你专注于眼下你所做的事，周围的世界就像消失了一样。专注，是获得幸福的关键。

（四）

坚持30天，养成一个好习惯

什么事情，做一天两天容易，长久地坚持下去就很难。

比如锻炼身体，锻炼个一两天都不是啥难事，那么一个月呢，一年呢？

所以，当你目标确定的时候，就要坚持下来。这段时期，就坚持锻炼，坚持一个月，坚持一年。专注于你现在的目标，养成一个习惯。习惯养成了，接下来的事情，就会顺理成章。

当然，在习惯养成初期 ，会比较困难。懒惰的小人总是会出来说，不想去就不去了。这个还是，一定不要做思想斗争，换上跑鞋和衣服，立即行动起来，去锻炼。

这是外国人写的书，其实咱中国的老祖宗很早之前就说过，饭要一口一口吃，路要一步一步走，欲速则不达，说的是一个理。只不过，这本书把这些理都用在了现实生活中。从现在起，该干啥，就干啥。工作的时候就努力工作，玩的时候就开心地玩，吃饭的时候就尽情享受美味，睡觉的时候就安心入睡。

一切，好像又变得简单了。