话养生

最好的养生，不是一味地向身体堆积营养，生怕自己缺乏营养，也不是拼命运动，盲目做不适合自己的运动。

古人说：“少则得，多则惑。”

少食、少欲、少思，放开生命中多余的东西，才能腾出空间拥抱想要的东西。

一个“少”字，告诉了我们该如何滋养自己，如何呵护自己，如何让自己变成更加健康快乐的人。

少食

现在的人，物产丰富，根本就不缺乏营养，而是营养不均衡。有人吃肉吃的很多，瓜果蔬菜摄入的就少，有人不吃饭，却吃着各种各样的营养品。

看起来现代的人不缺吃了，亚健康的人却很多，不少人体力不好，身体还肥胖，上个楼梯喘得不行，很多时候是因为吃得太多，身体负担过重。

我们的身体根本不需要那么多，胡吃海塞只会损伤身体，盲目节食也不可取，只要规律饮食，营养搭配好，然后早睡早起就行。

七分饱，三分饥，让身体慢慢去消化吃进去的食物，吃得恰到好处，才能守住健康。

少欲

老子说：“见素抱朴，清心寡欲。”

所谓养生，其实就是养心的过程，心简单，不会为了欲望胡乱折腾，反而一切安然，心情好，身体自然也好。

有时候，拥有的越多，受到的束缚也就越多。

低欲望可以培养富足的内心，让人学会向内观，追求内心的丰盈，给自己一个舒适的精神空间，幸福感就会随之升高。

少欲，则知足常乐，放下内心的贪念，许多烦恼、困惑和忧虑就会消失不见，心安自然身安。

少思

遇到伤心的事情，不如看开一点，遇到愤怒的事情，不要总想着发脾气，遇到不顺心的事情，不要怨声载道，要学会一笑了之。

思虑过重，是折磨自己。

想要养生，就要将心灵背负的东西扔掉，用行动打败焦虑和迷茫。

年轻时，百思不如一动，凡事先做起来，然后不断完善；退休了，少想以前那些不开心的事情，多做自己喜欢的事情。

其实每个人都需要养生，滋养自己身体的同时，一定要好好滋养自己的心灵。

少食、少欲、少思，才是最好的养生。