【读书清单】找到意想不到的自己(3)

01 爱的瓶子

自我价值是一只装爱的瓶子；

瓶子有时空，有时满；我们的自我价值也是，有时高有时低；

02 瓶子里

瓶子里最想装的是爱、安全感、关注、尊重、自由、认可等；

当感到瓶子满的时候，感觉良好，热爱生活；

当瓶子开始空了的时候，就会出现沮丧、抑郁甚至绝望；

03 爱物化

爱物化，即只有通过事物才能证明自己是被爱着的；

价值感低的时候，总想从外在抓点东西将自己装满，试图从外在得到证明。

04 做自己

不轻易为外界所带走，为自己的情绪负责，不会敏感；

允许失败，失败也只是事情失败了，而自己依然是有价值的

05 优点缺点

缺点本身无所谓缺点，只是我们不喜欢而已，其实它们都是我们的资源；

完美主义VS.精益求精，轻易许诺、不懂拒绝VS.和善；自我中心VS.做自己；粗心VS.不计较；

06 提升自我价值

提升自我价值，需要做到接纳、欣赏和庆祝三个步骤；

接纳自己，放下评判，放下排斥和挑剔，看到自己的独一无二，感谢自己的不完美。

07 欣赏

人最核心的本质是被欣赏的渴望，很多时候我们期待别人欣赏，忘记了自我欣赏。

我们所做的事，所生活的人生，都是先自己欣赏自己，然后接受别人的欣赏。

08 庆祝

庆祝生命，我们的而出生本身就是一个奇迹；

庆祝一切我们所拥有的：健康、家庭、事业；

09 修复内在

焦虑时，问自己：你为什么想从外面要？

再问自己：你想怎么更好地照顾自己？

10 表里一致

如果你醒着，你就当清醒；如果你睡着，你就当酣睡；

一致性是生命能量通透的状态，是自我价值持续高的状态。