肉体需要奔走才能愉悦

运动是可以让人快乐的。这是老生常谈的问题了。

坚持8周以上每天40分钟以上的有氧运动可以增强注意力和记忆力。

而躺在沙发上，真的会增加肥肉，血脂高，胃肠功能减弱。所以适当的活动是有益的。

也有一段时间曾经坚持过跑步，但是，因为后来感冒咳嗽怎么也好不了又惧怕雾霾，停了下来。后来又觉得十分辛苦，跑完以后想睡觉，就不想跑了。

现在体重一点点的上升，身体素质十分差，容易感冒容易成气管炎，而且不容易好。

所以决定再次锻炼，不过是户内的有氧运动，跳舞，广场舞，呵呵。保持时长45分钟到1小时。会十分枯燥的，但是总比什么也不做要好吧。

坚持下去，8周，看看你的效果。