如何引导情绪

不对自己过分苛求，对他人期望不要过高，疏导愤怒情绪，偶尔也要屈服，暂时逃避且去做自己喜欢的事，找人倾诉，为别人做点事，在一个时间内只做一件事，不要处处与人竞争，对人表示善意，去娱乐主要是让自己心情舒畅。