物理治疗师？健身教练？看完你就知道怎么选择了「小琢运动康复」

很多朋友可能存在一个认识误区，健身房私教可以做你的康复治疗师，真的是这样吗？

现在有不少健身房除了增肌减脂课程之外开设了改善疼痛的康复训练课程。他真的能为你解决问题吗？

1.健身教练≠康复治疗师

健身教练不管是所学专业和所拿证件都使他们无法从事物理治疗与运动康复的工作。

首先，健身教练的专业属于运动训练学或者运动人体科学等专业，学习专业大多数是体育学知识。而康复治疗学（运动康复学）学习的知识包含肌肉骨骼康复学、神经康复学、运动损伤学、物理治疗学以及各类临床专业所学知识，属于医学专业，两者专业性质不同。

其次，健身是训练，康复是治疗。康复师的职责在于使你恢复跑跳的能力，而健身教练的职责更多在于让你跑的更快，跳的更高。

有道是业贵于专，康复治疗师和健身教练不可混淆。

2.健身动作和康复动作有什么区别？

举个例子说对于大部分出现膝痛的人来说，第一反应是锻炼股四头肌。

从图来看，股四头肌分为四个头，对于髌骨软化来讲，我们需要训练的是股四头肌内侧头，达到内外侧平衡，调节髌骨位置。并非是训练整体的股四头肌。

健身教练：

康复师：

康复也不光是哪弱练哪，既要明白损伤的原因，也要知道疼痛的来源，并不是专注于表象，也要整体联系，在锻炼肌肉力量的同时调节运动模式，从根本上解决运动损伤。

康复要求在接触患者时进行康复评估，深层把握你的身体到底出了什么问题，再对你进行有针对性的短期康复与长期康复。

这就是康复训练和健身的区别。

3. 不是所有的练习动作都适合每个人

康复动作是有针对性的练习。

现在的大部人还没有康复的意识，可能在网上搜几个动作就开始在家练习，殊不知不适合自己的动作，甚至动作在没有做标准的情况下，都会导致其他运动损伤的出现。

例如：术后的一些患者只知道直抬腿，膝关节疼痛只知道静蹲。到头来做的都是无用功。

由于目前的疫情，终于有时间锻炼的朋友纷纷选择在家里跟着教程进行健身，这里也再提醒一句：希望大家在正确的训练动作下，在不产生运动损伤的基础上去训练，量力而行稳中寻求突破，如果有运动损伤还是找专业的机构比较好，小琢骨科一直在身边。

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