《专念》读书笔记

《专念 积极心理学的力量》作者：艾伦兰格，这是一部可以让人们改变思维模式的书。

潜念

在认识专念之前，有必要来看看与之对应的潜念。读过此书后，发现生活中无处不存在潜念。比如每天按照既定路线无意识的开车，对他人和事物的刻板认知，对自己能力和心理生理的设限。

《专念》读书笔记

专念

按照此书的方法思考和训练，重新看待事物，打开信息通道，多角度观察和思考，重新评估自我，不被标签束缚。认识到思维对于情绪的作用，情绪对于身体的作用，对于情绪管理和身心健康有了新的认识。小处学习，消除偏见，自我突破，快乐生活。

《专念》读书笔记

每个人都可以拥有专念

没有人可以洞悉某个事物的全部，因为所有事物都是在不断变化的，由此而来的不确定性要求我们投入更多的关注。

我们总是用各种僵化的类别——工作、游戏、生活和艺术，来隔离各种活动，比如，试图在工作和游戏之间寻找平衡。但我认为，让生活充实起来的要点是整合各个活动，让它们互相交织在一起。我们的各种体验越是整合，我们的专念水平也就越高，我们也就会变得越幸福，越健康。