兰溪一艳琰组一第一周第2次作业20170523

兰溪一艳琰组一第一周第2次作业20170523

A1：以前人家帮了我，比如老公帮我做了好吃的菜，我只会说：“”谢谢，你真好！“儿子帮我晾了衣服，提了东西，我就说：”谢谢，有儿子真是太好了！”别人帮了我，我最多就说：“真是太感激您了！”其实这些话没有让对方真正明白我的意思，我也没有真正表达清楚我的感激之情。

A2：学了非暴力沟通表达感激的三个步骤，我觉得我有点明白我究竟该如何好好表达我的感激了。比如可对老公说：“亲爱的，你今天烧的菜，色香味俱全（找行动），看着赏心悦目，营养又美味，吃着你的菜（说需要）， 感觉真幸福，有你真好！（谈感受）”对儿子说：“你今天晾的衣服整齐又挺括，连每一块毛巾也都整整齐齐的夹了 两个小夹子（找行动），看着真舒心，有了你的帮忙，让我能有更多的时间去做别的事情（说需要），有儿子真是太好了（谈感受）！”

表示感激的可执行的使用计划：

一、感谢对方为我做的具体的事情。

二、这些事情满足了我的哪些需要，对我有哪些帮助。

三、我现在的心情、感受。