我知道了一种摆脱失败感的好方法

好好的爱自己

“理想很丰满，现实很骨感。”相信只要曾经拥有过愿望或者梦想的人，多少都会经历过这种无奈的心情。

自信的人可能一笑而过，但是对于不太自信的人来说，很容易就会陷入一种自我批判的负面情绪中，就像训斥自己做错了事的孩子:

你怎么又做错了？

你怎么又没有坚持下来？

这都做不好，你这辈子也就这样了！

……

于是，我们内心脆弱的自我价值，就像好不容易叠起来的积木，轰然而塌 ！

这种理想与现实之间的严重失落感，很容易就会让人滋生抑郁等不良情绪，如果没有得到及时、正确地疏解，很可能就会逐渐发展到“抑郁症”，最后走上轻生的道路。

因此，想要做出改变，就必须放下自我批判，采用一种更温和的自我疗愈方法:

自我同情法，它是指用关切与支持的态度对待自己，减少焦虑和抑郁情绪的蔓延，增加正念的力量，为我们的心灵带来平静。

多试几次，你会发觉自己对内心的态度不再是苛责，而是予以共情和理解，并能积极的去寻找解决的方法。

当心灵开始释然的时候，那份沉重的失落感就在不知不觉中淡然地消失了……

给自己的心灵加持力量，我们才能坚强地走得更远！

参考书目：《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特