情绪调节的效果分析 | 我用情绪调节消除了卵巢囊肿，你信吗？（八

本来只想写一篇文章来解释我疾病治疗的过程，但竟然拉拉杂杂写到了第八篇，而我在前面写的这些，跟卵巢囊肿的消除有关联吗？到底是什么对我卵巢囊肿的消失产生作用？当然有，总算，可以把它们串起来了。

整体医疗的思维观念。

《懂得健康》这本书，把西方科学唯物论称之为“蓝海之道”，蓝海之道是古希腊文明的传承，它是线性的、逻辑的、分析的，采取因和果的律法。而把古代亚洲哲学家和学者构建出的东方思考模式称之为“黄河之道”。这种思考方式是和逻辑平行的，它不受限于因果逻辑，而是强调能量的模式。它是直观的，倾向于探索在生命的不断重复的模式中所隐含的更深层的意义。

西方的科学式医学强调物质，认为人体是一个机器，需要用食物当做燃料，然后用生理过程把食物转化为能量。在这种模式中，人的肉体结构产生了故障，就会阻止能量转化的过程，人就会生病。而健康的生活方式的目的在于防止零配件耗损。

在西方科学的语境之下，人的身体、心灵和情感似乎是分离的。而古典中国的思想则认为，身体就是心灵，身体就是情感，身体就是灵魂。当人的这三个层面中的任何一个能量流动受到阻碍，都会反应到其他的层面。疾病就是失去了和谐。

我想，尽管因为种种原因放弃了从事中医工作，尽管逻辑的大脑更容易作因果的判断，但我仍然吸收并认可中医理论中的整体观念。所以，我才会那么快地放弃任何传统医疗的手段，而转而从情绪入手来治疗。

自我负责的态度

许多医疗的观念强调，我们都是外在因素的受害者，比如细菌和化学物质，而忽略了个人态度与生活方式的重要性。

其实，个人的意志和情绪，和我们的健康与否息息相关。

从我开始决定不吃药而靠情绪调节治疗卵巢囊肿的那一刻起，就是在心态上决定由自己来对自己疾病负责的态度。

我相信人是可以主宰自己的情绪的，人可以经由态度和行为的改变而影响自己身体的化学变化，那么，药物不是必需品。

逐步释放情绪压力。

心理学的学习给了我释放情绪的机会，让我逐步放下对情绪的控制和压抑。

情绪本身是中性的，感受情绪的能力，让我们能够进入自己独特而自发的世界。全面看待愤怒、恐惧、忧伤、痛苦、羞愧、罪恶感等被标签为“负面”的情绪，认识它们带给人身体的正面价值。

所谓伤害，只不过是这些情绪采用不恰当的方式来表达而产生的。我们需要学习的是如何表达，而不是全盘否定它、压抑它、回避它，强迫自己处在一种虚假的正面情绪中，反而会带来假我的面具和能量的阻碍。

（但情绪本身也是一种可以上瘾的对象，如果你有沉溺于某一类情绪的征兆，要特别注意，最好寻求专业帮助。）

在人际关系中加深自我模式的觉察。

回到我对于用激发创造力来引诱同父母和解的质疑，让我在学习心理学的过程中带着疑问和好奇去寻找答案。

我阅读一些关于家庭影响个人心智和行为模式的书籍，去觉察和思考自己的模式和父母养育方式之间的关联，那些顿悟，给了我很好的关于对人的理解的训练。而在这种探索中，慢慢理解父母也是受到一些传统毒性教条的影响，才会采取伤害孩子自尊的方式来养育。

这个理解的过程，是需要时间和强大的探索意愿逐步推进的，这是一种由自发的态度引导而慢慢完成的，外在的催逼引诱反而会破坏这个进程。所以，对于和解过程的质疑，更让我收获到心理疗愈应该如何来做的专业上的领悟。