663.上行3｜跳不出舒适区咋办？如何才能稳定上行？
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蔡垒磊《上行》第一部分论述了观念刷新，这是蜕变的前提。第二部分开始谈行动，上行的第一步，就是享受孤独的逆风之旅。
06为何人要先自助自强？
模特与老农穿衣走秀，谁更有气质？哪怕是换了衣服，答案依然不言自明。所以，蔡垒磊说，修饰的东西，永远没有主体本身来得重要。
我觉得，这至少说明两个问题。一是千万不要有眼不识金镶玉，犯了买窦还珠的错误。二是明白自身要成为金刚钻的重要性，不然谁愿意给你揽瓷器活？
一个人能不能成功，固然需要贵人相助、人脉扶持、运气加身，但基础在于我们自身，能不能让别人“扶得起”、自己“接得住”……
正如武侠小说当中那样，世外高人只收有资质、有悟性、基础不错的人为弟子，关键还在于你是否“接得住”。
贵人“扶人”也是如此，都愿意去帮助略有小成的优秀者，强强联合才“划得来”，才有较高的性价比，实现双方利益最大化。
这是人性，也是规则，不是势利眼。退一步讲，能力不足以给帮你的人带来回报，人家凭什么必须要帮你？！
07打不破舒适区咋办？
上行是一件只有持续才能看到效果的事。我们有一些人，一工作起来就不舒服，一看书就犯困，但也有一些人不一样，一闲下来就会不舒服，打游戏的时候都充满了罪恶感，这就是不同的人对大脑“不舒适区”的定义不同。
人性的本能会选择更舒适的方式，比如趋利避害，趋乐避苦等。从某种意义上来看，如何跳出这种不舒适区，就需要我们重新定义的舒适区。蔡垒磊有三个相对有效的方法。
一是加大对恶劣后果的推导。我们的目的就是给自己“洗脑”，通过放量夸大“纵容自己”带来的后果，倒逼自己主动突破舒适区。比如，今天不学习，明天不学习，长此以往就会不如别人，本来是个概率事件，最后成了必然事件，所以当你不学习的时候就会感觉浑身难受。
二是夸大正面的后果。任何事情都具有两面性，既要有反面警示，也要有正向激励，不学习的后果很吓人，努力学习的结果很鼓舞人。虽然“做了”到“得到好结果”的逻辑不那么严谨，但是你坚持读书10年，也就不断地成长了10年，成功的概率被你“手动”提高了很多……
三是制造更多的“坏人”。我们之所以停留在舒适区不愿出来，是因为没有感觉到人和环境的威胁。换句话说，我们的懈怠来源于生活给予的安全感。事实上，我们身边不乏势利眼和恶性竞争者，与其无能地妥协忍让，还要给自己做“思想按摩”工作，倒不如直接打趴他们，真正扬眉吐气。
08为何上行不要怕焦虑？
上行需要目标，没有目标的上行不可持续。你想要成为一个什么样的人，必须要有清晰的界定，要能明确感知目标，而不是模糊的概括。
乔纳森·海特在《正义之心》里说，我们的大脑是律师而不是法官。如果没有明确目标作为“校正器”，大脑为自己找起理由来是不遗余力的，而且可以轻松的骗过自己，好在大脑骗不了意识。
这就好比，你可以用“吃饱了才有劲减肥”这种理由，来减缓自己大口吃肥肉的负罪感，但是肯定回避上称看体重一样。
真正的上行从来都是艰苦的，需要付出很高的时间成本和实际行动，如果说没有做到这一点，就会变得很焦虑很不安。
焦虑并不可怕，因为焦虑代表着警告，正因为你定义了正确的舒适区，才会产生正确的焦虑。但是如果自欺欺人，那就正好相反，手动关闭了警告，就把自己推向了火坑。
成长与上行，只与我们自己无关，不是一种表演，不需要被别人高看，所以没有必要美颜，也没有必要丑化。如果你确实感到焦虑，那就去做让你感到焦虑的事，如此可以打败焦虑。
09为何要找到自己节奏？
上行需要选准赛道，找到自己的节奏，而不是往别人的路径上蜂拥。哪里人多就往哪里去，最终必然会导致竞争的人更多，行业就会变得越来越“饱和”，不得不“内卷”。
就比如当外卖快递员，没有人会在乎你派送途中是否违反交通规则，点餐的人只会用“谁最快送到我手里”来投票，结果必然导致行业竞争越来越激烈，而且因为没太高的技术含量，职业替代性也很强。
我们要专注自己的优势，确定长期有效的目标，屏蔽掉噪声，按照自己的节奏上行，达到一定高度以后，就变得有门槛了。
而且很多事情必须你亲自去做，比如作家必须自己创作。你就算花钱请再好的私教，也没有人替你长出肌肉。人的能力用尽废退，也是这么个道理。
你可以无限拓展你的能力圈和业务范围，甚至扩大你的团队，帮助你完成各种综合性事务，但是你必须要清晰地知道自己的核心竞争力是什么，而且没有任何人可以替你维持与精进，这种本事才是上行中，必须牢牢握在手中、安身立命的东西。
找到自己的节奏，在人生长跑中很重要。跑了一段时间后，人自然就会分出梯队。你是一步一步往上一个梯队进前进，还是一口气追上第一梯队？就算追上也未必能保持！人生起起落落是寻常事，大起之时需要运气，但不大落，就一定需要技巧。下坡路很容易，人生不进则退。
10上行为何要用蜗牛策略？
据说，能够登上金字塔的只有两种，一种是蜗牛，另一种是老鹰。现实生活中，我们人与人之间的资质是相近的，很难造成数量级的差距。但是只要你一直前行，哪怕像蜗牛或者乌龟一样慢爬，最终依然能够跑赢大多数人。
很多过来人都说，成功并不那么困难，因为坚持到最后的人实在太少了。原本一同“起步”的人，最终总会有五花八门的理由掉队，然后形同陌路，不再能走在一路上了，差距也就此拉开。
蜗牛策略的强大之处，就在于它无视短期的回报，只坚持做起自己认为正确且有意义的事。看着远处的高山很容易让人泄气，但是只要一步一步的往上爬，你就很容易抵达高峰，顺利超越在半山腰不动的人，更别提那些下山的人了。
大家都认为慢跑是减肥的最佳运动，但是跑了三天不掉秤，就会打倒很大一批人。再过半年时间，放弃的人看见别的长跑者匀称的身材，就会后悔自己为什么没能坚持，事实上如果从头再来，他依然还会走回老路……
先不要问你得到了什么，而先自问付出了什么。星光不负赶路人，定好上行的目标，持久坚持下去就好。你去不去健身房，不需要别人知道，时间久了，身材会告诉世人结果。
11为啥上行需要不断试错？
尽管这个社会上劳动不分贵贱，但是创造价值的人却具有可替代性。蔡垒磊有个观点很有意思，把老板当成自己的盟友，而非管理关系的对立面。我理解，不要怕犯错误，让老板帮助你成长。
职场上，我们努力多做一些利于自身成长的事情，而不是心存善良地想为老板带来更多收益，当然能带来更多利益且分你一杯羹，能够获得双赢自然更好。如果不能，那就趁机从老板那里多学一点，也不算一无所得，毕竟老板身居高位，肯定有你可学之处。
上行的过程中，免不了要走一些弯路，但是失败是成功之母。有些人成功是做对了事，而有些人成功纯粹是运气好。仅仅靠运气而没有价值提升，这种成功不可复制也不可持续，最终靠运气从市场赚来了钱，也都靠实力还了回去……
爱迪生一生发明了很多东西，比如说电灯泡，他就经历过1000多次失败。他在不断上行试错的过程中，要从1600多种材料中找到可能性，每失败一次就排除了一种材料，直到最后找到了钨丝。
人们在成长的过程中间也是如此，排除了一个错误的选项，同样也是上行。尽可能排除错误，与尽可能获得成功，同样有意义。
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齐帆齐2022年度营第256篇，2857字，累计440628字。
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