2021-10-07

呼———吸———。有些憋气。

直播中，听到雄出莫声音流利悦耳，表达逻辑条理清晰，语气稳定优雅，语速不慢不快刚刚好，普通话正宗。

想到，一个暑假没见，她的进步神速。

把我远远的甩在身后。

羡慕，又想着自己，学得多，杂而不专，多而不精。

今天的我，值得庆祝的事。

跑了2公里。一开始，怕冷，不想出去  又告诉自己，第一天 ，不放弃 ，出门。在思想斗争中 迈开了第一步，值得庆祝。

饮食吃适量。住食和花生吃适量。喝水。食欲很好，自己提醒自己，控制饮食。

听了梁老师的直播课。羡慕她们。持续的精进中。看到自己的价值感低落。关注自己的呼吸，有些憋气。觉察力提升。

照顾好自己，让自己快乐。