瑜伽小见

对于瑜伽，我发现对瑜伽的更深入了解，会使人更迷上这项运动，甚至有种会上瘾的感觉，每天不去练一会儿，就会觉得缺少些什么。我想这至少是一种好的开始，那些瑜伽的大伽们或许就是这样走向他们的瑜伽之路的吧。

现在，我就来说说瑜伽轮式的一些感受吧。瑜伽轮式前我感觉也能上去，但不知姿势是否正确。参考图片发现我是头顶地，后用手支撑住，与图片用手支撑有所不同。后经过经理和瑜伽大伽

的提示，发现动作要领是提腰，一鼓作气，把腰提上去，就好像有人用手指勾住你的腰向上提的感觉。这样手的压力就减轻了，动作也就做起来了。

说起来很简单，但就行游泳，你光有理论知识是不够的，只有通过实践，才能把它变回自己实际能操作的运动。

瑜伽动作的完成，两个必须的条件。1）动作的标准性。2）符合做动作的身体条件。两者缺一不可。前者须有心琢磨，和像高手请教。而后者则是通过自己不断的锻炼，来增强自己的能力。

今天的分享就到这里，如有不当，尚请各位老师多多指教。