文/心月月

最近的生活压力很大，常常失眠到夜里两三点才能入睡；

第二天早晨七点就得起床，实在是困、乏；

没办法，为了生活啊。

也慢慢的从偶尔的忧虑变成了焦虑。

开始焦虑生活中的很多事情；

以至于，今天早晨照镜子发现自己仿佛老了五岁；

天哪，更焦虑了，而且伴有头疼。

随手翻开上周从图书馆借的一本书；

首先印入眼帘的就是——焦虑，幸福人生的破坏者。

太吓人了，为什么焦虑出现在我生活的方方面面呢。

连书都这么凑巧的提醒着我，也情不自禁的开始对号入座；

怪不得最近感觉生活这么痛苦；

怪不得最近和伴侣的相处常常意见不同；

怪不得最近朋友都说我需要乐观一些；

不行了，不能继续想了，不然生活没办法继续了。

现在终于知道原因了，是自己太焦虑了。

一定要好好克服掉这种情绪，不再这么焦虑。

于是，自己决心好好读完这本书。

书中有这么一段话：

印度戏剧家卡里达把太阳升起至黎明到来的这一天称为生命中的起点。并宣称：昨天是场梦，明天是幻影。唯有今天，才会使每一个明天变成一个个快乐的梦，是每一个明天称为有希望的幻影。

在你失意无比的时候，要记得：今天才是最真实的驿站，而今天即将过去，痛苦也即将过去。

同时，我也明白了焦虑真的有很多危害，比如：

是健康的大敌

一位心理学家曾说，不知道如何抵抗焦虑的人将会影响寿命。

确实是，焦虑常常会导致3中疾病：胃溃疡、高血压、心脏病。

医生也证实了这一观点。

在医生自己所接触的病人中，有70%的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病就会很快的好起来。

这也是为什么医生常说“没什么大毛病”“回去该吃吃该喝喝，开开心心不要想那么多”就是为了给病人减轻精神压力，毕竟精神压力对人的损害更巨大的。

文/心月月

是容貌最大的克星

再没有什么会比焦虑让一个女人老得更快，进而摧毁了她的容貌。

还记得一个词叫“愁容满面”，为什么人们会比较容易发现这样的情绪呢，因为焦虑使人变老。

女人的老，是很明显可以看得见的。

我们可以回想下，女明星在面临困难或问题，情绪焦虑一段时间，上镜时候都能明显看出与之前不同的憔悴，第一感觉就是，她好像变老了。

我们经常说使用化妆品后，人会变得心情舒畅，其实它还更深层次上减轻了女性们的精神苦痛。

拥有一份好心情就是最好的天然化妆品。

那要如何克服焦虑呢？

文/心月月

1、 正视现实

不要试图改变不可避免的事，事情既然已经如此，就要面对它。

我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。

快乐之道无他——我们的意志力所不能及的事情，不要去焦虑。

当你遇到困难，如果我们不面对这些，而去反抗生命中遇到的挫折的话，我们会遇到什么事情呢？

答案非常简单，我们就会产生一连串内在矛盾，我们就会焦虑、紧张、急躁和神经质。

对于必然的事情，要学会轻快的去承受。

所以，在焦虑毁掉我们之前，你应该先改掉焦虑的习惯。

2、 忠于自我

一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。

好莱坞一位著名导演曾说，他在启发一些年轻的演员时，所碰到最头痛的事情是就是：让他们保持本色。

不要去做别人，而应该做自己。

威廉詹姆斯曾说过

“一般人的心智能力使用率不超过10%，大部分人不太了解自己还有些什么才能。与我们应该取得的成就相比，其实我们只运用了身心资源的一小部分。

人往往都活在自己所设的限制中，我们拥有各式各样的资源，却常常不能成功的运用它们。”

文/心月月

3、 让自己忙起来

消除焦虑还有一个更好的办法，就是让自己忙起来，去做一些有用的事情。

为什么“让自己忙起来”这么一件简单的事情，就能够不那么焦虑呢？

因为有这么一个定理——这是心理学上所发现的最基本的一条定理。

那就是：不论这个人多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。

所以，焦虑频繁出现最多的事情，也就是你没什么事可做的时候。

那么，下次焦虑，记得快快去做些有意义的事情，让自己忙起来吧。