帝都第一次跑步_2023年7月10日跑步日记

跑步时间：2023年7月10日07:39

跑步地点：马路上

当时气温：29度左右

污染指数：44（空气质量为优）

跑步距离：3.03公里

跑步时长:  20分24秒

平均配速：6分44秒

平均心率:123次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

昨天来到北京，带着孩子先去打了一场羽毛球。孩子很兴奋，比在家打球有兴趣多了。还和不同风格的球友配合很不错。

今天早上原计划早点跑步的，结果还是弄到了七点多才下楼，这也是自己第一次在北京跑步。太晚睡就象征性的跑三公里吧

跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。