心理咨询2.3

这节课主要任务是画画

一开始简单谈了下上周情况，周一到周五全勤，周六出去玩了，周日懒了一天。早起吃饭有师弟陪着，减少自己赖床不吃早饭。但是一周的工作效率还是很低。

简单谈到与男友的关系，我们现在关系很稳定也很和谐，只是因为我不能控制自己的回寝时间，导致我俩晚上聊天的次数减少了。因为异地恋，我们平时都是节假日或休假才见面，在一起的时候感觉很好，他的到来对我来讲就是休假，很舒服也很放松。但是我有点担忧，以后一起生活每日朝夕相处，会不会被生活琐事禁锢，脾气没有现在这么好了。我是有点担心的。

康老师问我是不是有点担心他会离开。

我是自卑的，所以看不到自己吸引人的地方，确实担心，朝夕相处我的缺点暴露得更充分，他会因此而离开我。

之后进入画画环节

画出你的情绪

深呼吸3次，然后感受焦虑，选择一支彩笔，闭着眼睛从左下角画出你的焦虑

焦虑

同理，画出悲伤

悲伤

平静

平静

力量

力量

一开始感受情绪有些困难，想到一些事情，比如焦虑时想到毕业，试卷，但是画面不稳定画不出来，悲伤时想了很久，想到失恋心痛的哭泣，但是觉的不好画，后来才想到蜗牛爬山。康老师说要控制在7秒钟，所以后来两幅就比较快的感受到脑海中与之对应的画面。

老师说今天准备不够充分，所以下次在分析这些画作。

我本以为它们会很丑，睁开眼睛看着好像还挺可爱的。

之后康老师又进行了一个小游戏，时间原因画了六宫格，一个人画开头，另一个人补全画面，然后第二个人话开头，第一个人再补成一幅图。

六宫格的梦

接下来就是编织一个梦将这些图画串成一个故事。

梦里的故事:

早上醒来，看到我养的阿喵在对着我笑，我伸手摸摸它的头，真乖！

看着窗外的风景，忍不住起床出家门，带喵去附近的小山坡散步看日出，山坡有草地，远处是小镇，尽收眼底，山坡上还有一只汪在草地上玩耍，不知道它的主人去哪了？

山坡最高处有一棵大树，郁郁葱葱，还能看到树上挂了些果实，树下的小草随风摇曳，欢快的舞蹈着。

太阳渐渐升高，下了山坡，路过小溪边，溪水清澈，还看到两条活泼的鱼儿在水中嬉戏，我想他们一定很健康，也很幸福吧！

午后下过一场雨，现在家门口，便看到天边的彩虹桥，美得让人心醉，我知道，彩虹是上天送给人间的礼物，可遇而不可求。

(完)

故事里有儿时的回忆，杜伦小镇和观星台，还有对未来生活的憧憬，我希望未来的生活里也能有这些最自然的美好相伴。

康老师说猫画的很可爱，动物代表关心和陪伴。五十分钟的时间很快就到了，具体的画作分析要下次课了。

看这些自己画的情绪，还有和康老师一起画的画，我心里很是欢喜，我喜欢一起做什么，这次的画比上次画的可爱，比我心里预想的美妙一些，似乎看到了自己内心很阳光的一面。

期待下次康老师的解画。