夜跑第四天

昨天跑着跑着，呼吸有点急促起来，可能是又有几天没跑了，这几天就按课程跑着，

跑后拉伸动作能会好的缓解肌肉紧张不适，酸痛等症状……

跑完5公里法特莱克后，回的路上还有一点时间，就又跑了起来……

今天算是第四天夜跑了……