《专注》阅读分享

注意力存储理论（ART）提出，从自上而下的要求中放松精神，通过参与强大的自下而上的活动，这种自下而上的活动能够不通过目标而是通过刺激特殊点吸引注意力，让认知疲劳可以快速地恢复，只有大自然能够做到这样。

自然环境能够以一种自下而上的方式吸引我们的注意力，因为自然刺激对我们有种固有的吸引力（可能这是由于进化原因）。

认知控制力是自上而下的，因此自下而上的自然之旅让这些参与者认知控制力得到休息，并给了他们足够的时间来恢复认知控制力资源和提高他们的工作记忆力。也有观点认为，沉浸在自然带来的减压收益，也会作用于恢复性效果（restorative effects）