下定决心，自我监督，放下手机

最近，工作上不忙，于是，我拿起手机，放不下，一看就是三四个小时，更有甚者晚上还熬夜到十二点。

本来，工作不忙，应该好好休息，锻炼身体，发展自己喜欢的兴趣爱好，而我却把大量时间花在刷视频这些快餐式娱乐方面，毁掉了眼睛，熬夜会搞垮身体，没有动脑思考的视频，还会导致脑细胞狂死的后果，这真是自己的不自律造成的。

对自己狠一点，一定放下手机，空闲时间如果暂时找不到更好的爱好，哪怕坐着发呆，躺着沉思，或者躺着闭上眼睛，什么都不想，也不能再长时间看手机了。

为了身体健康，为了让大脑有空思考，为了心灵充盈，不能再长时间看手机了。

看书的话，也看纸质书籍。把电子书籍也停下来。因为在看电子书籍的时候，不经意间跳出一个广告，忍不住一点，刹不住，又会被视频占据几个小时。

总结，最近空闲时间，锻炼身体，看纸质书，闭眼思考，坐着发呆，放下手机。