94/365 四季·春季养生

春天应肝气，万物生发。古人说：夜卧早起，披发缓行，广步于庭。也就是说春天养生的特点要注重生发之气，因为它疏肝，不能压抑。

春季生活要点

春捂秋冻。小小一个行为，对于身体较弱的人和中老年人却是非常重要的，因为春天温差大，春寒料峭，当温差超过6,7度的时候如果不捂，很容易造成人的感冒，会诱发肺炎、气管炎等疾病。

春天不能上火，肝主疏泄，太过就是上火。春天要心胸开阔，可以全家一起外出踏青，野餐等，顺应春天的生发之气。

春天可以吃什么？荠菜、苦菜、曲曲菜、面条菜等野菜，都已经从地里生发出来。

肝喜酸，春天吃点酸的东西，例如冰糖葫芦，橘子、醋等等，酸味入肝。养生最大的特点就是顺其自然。

所以春游、吃点酸、吃点新鲜的野菜、全家人一起出去旅游、晚睡早起、院子里散步(披发缓行，广步于庭)，送礼物(赏而勿罚，予而勿夺)等等，这些都是养生。养生就在生活的点点滴滴中。

春天要预防什么？这是万物生长的季节，所有东西都在生发，病也发得很快，特别是两三岁的孩子抵抗力最差，两三岁以前孩子的抗体来自母体，之后完全靠自身的免疫功能和抗体，在这个转接过程中，自己的抗体上不来的时候就容易得病，所以要特别注意预防疾病，这样才能老少健康。