开启养生模式

熬一碗养生粥开启养生模式

养生，就是保养生命。

随着生活水平的提高，人们衣食无忧，越来越重视身体的健康。

当早上醒来，喝一杯白开水，大便不好的可以来一杯蜂蜜水，然后排出宿便。

早上一定要补充足够的营养，面包、牛奶、杂粮粥、鸡蛋、麦片都是不错的选择，而且还很节省时间。

适当的运动，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒。建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。

夏天天气炎热，人体流汗多，应该补充大量的水分。建议多喝温水，有助于加速体内血液的血流速度，加快血液中垃圾的清理。

晚上睡觉是人体排毒的黄金时间，而养生最重要的环节就是排除体内毒素。如果正常睡眠时间被剥夺或者长期失眠，身体就会引发身心伤害，比如：精神涣散、皮肤衰老、免疫力下降等。建议最晚11点前进入睡眠状态。

女人多数都是体内湿气大，泡脚桶里放些花椒可以有效地缓解，下班回家后舒舒服服地泡个脚，缓解一天的不适。

心情好就是最好的养生。可以通过听歌、看书等慢生活方式让自己处于放松的状态。