减肥四大误区：不吃早饭、进餐过快、拿水果当饭吃、节食减肥

【不吃早饭】早饭与午饭一起吃，进餐量过大 ，能量堆积；

【进餐过快】发现吃饱的时候已经吃撑了；

【拿水果当饭吃】高糖分、矿物质流失，蛋白质不足；

【节食减肥】降低新陈代谢，肠胃功能紊乱。