精时力100天打卡Day42

【Day45课后实践】

这是2018年9月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.2讲的课后实践。

<实践事项>

再次修改你的三餐计划。把今天的内容分享给朋友。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

早餐：西式和中式，西式比较均衡，中式还是淀粉多了些，加蔬菜不错，还可以加点肉！

午餐：午餐对下午提供精力很重要，也是要吃好；

晚餐：晚餐相对人状态比较放松，如果不是特殊情况吃好晚餐也对精力提供能量。

2.我在实践中的亮点：

自己就是做抗衰老的会涉及一些营养学知识，吃什么真得很有讲究，最近都在自己做黑麦+蓝莓馒头，还有手工饼干，一看那个糖吓一跳，平时外面买的零食或者面包不知多少量！

3.我的疑问(周六答疑) ：水果我们公司是说餐前吃比较好，因为糖分高，课程说餐后吃一些？

4.其他想说的话(如有)：