如何度过生活的低谷期

人生就像一只股票k线图，起伏都有时。不能一直涨停，也不可能一直跌停。当你想放弃的时候，它却涨停了；当你想持有的时候，它却跌停了。起起落落，都再也正常不过了。

生活中，不仅女生的大姨妈具有周期性，就连我们的情绪，我们的成长，我们的人生也都是有周期的。

而生活就是由无数个周期组成的，只是我们大家都不知道而已。因为，我们绝大多数人都无法感知自己的渐变。也因为，成长有时候就是一个很慢很慢很慢的过程。

因为，绝大部分事物的发展都不是突变的。比如，我们在很小的时候，应该都会有这样一种经历。

某一天，你爸妈的某个亲戚来家里看望你父母，通常是过年时。就在那个场景下，他们都会说，你们家孩子变化还挺大的。没想到一年不见，都长这么大了啊。

而父母有时却会显得一脸的“迷茫”，甚至反问，有吗？事实上就是这样，陪在孩子身边的父母很多时候是感受不到孩子每天的成长变化的。因为这种成长的渐变，有时候就是微小的。

然而，这种感受自身变化的过程又非常的重要。因为，它能帮助我们更好地认清自己的生命周期，生活周期，成长周期，情绪周期等。

如何才能知道自己的周期，这里给大家一个建议，就是做记录。通过记录的方式，去客观地感受自己的渐变。

去年，我有一段时间对自己的状态或者说情绪进行记录。其实，特别的简单。首先，给自己的情绪划分为几大类。我的划分是，稳定、小幅波动、波动较大、奔溃。

我对奔溃的定义是遇到重大事件，可能需要我们用更强大的内心去处理。当然，这样的事情很少很少很少。

然后，我们可以再给情绪的每一种情况都附上一个数值。比如，稳定标记为1，小幅波动为2，波动较大为3，奔溃为数值5。

这样经过一段时间的记录之后，我们就可以给自己绘制出一条“情绪抛物线”。横轴是日期，竖轴是波动指数。如此，我们就能通过图表的形式，清楚地看到自己的情绪周期了。

我是从去年开始，学习做记录的。因为过去很多年都不怎么学习，可以说是极度地浪费时间和消耗生命。所以，刚开始的时候，进步是很缓慢的，这种进步甚至根本看不到。

这里，拿我的英语学习打个比方好了。刚开始的时候，大概20天左右，我就会进入学不下去的状态，我把这个时期叫做“学习厌倦期”，也就是学习的“低谷期”。

慢慢地经过了三五个月之后，我进入“厌倦期”的时间延长了，可能是30天过后，才会进入所谓的学不下去的“痛苦”状态。

经历大半年以后，进入“厌倦期”的时间继续延长，可能是40天过后，我才会有一些情绪上的波动。

还有十几天的时间，我自律的生活就满一年了。昨天当情绪来临时，我发现这一次进入“情绪波动期”的时间又延长了，这一次是大概在80天左右。

不过庆幸的是，缓和一小时后，在朋友的鼓励下，我还是走上了椭圆机，跑了一小时，最终所有的情绪似乎都随着汗液蒸发了一样。这如果是换成刚开始，我可能至少需要用三天的时间去缓和这股突如其来的情绪。

去年4月8日，我开始跑步，开始早起，开始自律的生活，没想到这一年过得这么快，也没想到我在处理情绪的波动上，也慢慢掌握了它的规律，甚至好像发现了它的周期性规律。当然，这条路还很长，还很长很长。

当我们真正了解了这一些，认清了任何事物背后的周期性规律，一切都将变得好办。当我们认清了生活背后的周期性规律，或许我们就能够过得更加从容一些。

任何一件具有周期性的事，它都有专属于它的低谷期。所以，当人生每个阶段的低潮期来临时，我们一定要正确地认识它。

首先，承认它的客观存在。如果你正在做一件具有周期性的事，那么就一定存在高潮和低谷。有时候，高潮会来得快去得也快；有时候，低谷也是这样的。所以有人说，高潮时享受人生，低谷时享受生活。

其次，认清低谷的必然存在后，我们要学会包容它，本质上是包容我们自己的不完美，包容周期中的低谷期。

我们之所以那么容易就放弃了做某事，其实很大一部分原因是我们无法忍受周期中的“低谷期”，没有用足够好的心态，去包容周期中的低谷期。

当我们处在人生低谷时期，一定要告诉自己，这一切都是暂时的，也一定都是暂时的。

如果能对自己的种种不完美，甚至对自己“暂时的无能与无助”有一种宽容平和的心态，让自己蹒跚地再往前走上那么几步，或许我们就能迈过这个坎，走向下一个新的周期。

其实，所有的人，都是这样走过来的。其实，所有的路，也都是这样走出来的。其实，起起伏伏，这些都是人生和成长的必经之路。

最后，完美永远不存在。不要期待自己，可以完美地去完成一个任务或实现一个目标。如果处处苛求自己，什么都要做到最好，最终这种“苛求”可能将会阻碍我们前行的道路。

在时间面前，我们唯一能做的就是积累，不断地积累。用行动去复利，用时间去复利，用积累去复利。

所以，我们唯一能做的就是行动。持续地学习，不断地行动，持续地行动。一点点地做事情，每天多做一点点。得之淡然，失之坦然，泰然处之，静待花开之日就离我们不远了。