睡眠不足

昨晚和朋友一起吃饭喝酒，一直闹腾到凌晨一两点。一顿饭吃了将近八个小时，有一种加班的感觉。这样无节制的吃饭喝酒，虽然心情愉快，但是身体早已承受不住，眼睛酸涩，开始不断打哈欠，脑子也不灵活，表达能力下降，甚至不想说话。

晚上睡的极其晚，早上依旧六点多醒来，然后再也没睡着。躺在床上想了很多，过去，未来，太多繁琐的事情。为了停止想象，我不到七点起床，煮粥，浇花，打扫卫生，忙碌一个早上。

中午和朋友出去办点事情，在途中已经有些许困意，感觉身心都在颤抖，难受。幸好午饭以后补了一个觉，才勉强恢复回来。

今天晚上打算早点睡觉，明天早起。不确定要不要跑步，心里想跑，但是膝盖和脚有些不舒服，我怀疑是脚底筋膜炎。

我想不如再多休息几天。这期间做好力量训练，还有脚底的训练，让自己彻底恢复以后再去跑步，避免受伤。

为了无伤跑步，就要打消现在想要跑步的念头，认真恢复！