诸形无常,一切都在变化,接纳是最好的应对
虽然一直在觉知自己,但是如果只有觉知而不能应对自如,便让自己痛苦,不接纳自己的痛苦和现状,让自己更痛苦,沉浸在痛苦中不能自拔,愈加痛苦。知道了这个死循环,是不是我们可以善意的提醒自己,转变就是一念之转呢?
如果你留心,很多的经验可以帮到我们,那我的例子来说,让我深感痛苦的并非事件本身,因为事件本身就是中性的,不带任何的褒贬色彩,但是我对事情的认知就不一样了,我会对它添油加醋,对它赋予我认为的很多意义和色彩,那么被我包装出来的这个事件就变得不一样了,它被定性了,或好或坏,而因此它也给了我感觉的冲击,或痛苦或欣喜。剥丝抽茧来看,影响我情绪思想起伏的是我对事件的看法,夹杂了我的人生经验、社会惯性。比如,昨天单位通知周日开党建,一看到我就觉得有点不爽,大家半夜蹲守抢故宫的票,好不容易能和家人一起出行一趟,这阵子我连续加了两个周末的班,上周末老公也出去有事,我们三个都没能凑到一起的时候,想到这里,心里有怨气,对此事的态度很抗拒,但是另外一方面对单位的各种组织有偏见,平日里同事们说得多了,公司的各种不人性化也影响了我的感觉,觉得公司做什么都充满的目的性。结合以上种种,感受很不舒服。然后回家的路上我内观自己,我想要周末和家人一起的快乐时光,那么我只是想要,一定会是吗?有没有可能因为家务学习产生一些争执会让我闷闷不乐,想着还不如去参加活动呢?自己以为的就一定是最好的吗?接受当下一定不好吗?其实不是的,如果我去参加活动,是否可以对公司有深入的了解呢?没准会明白公司运营的困难的局面,或者认识到志同道合的新同事呢?没准儿也会有意想不到的惊喜发生呢?想到这,我的心放松下来。另一方面,老公能抽出时间陪孩子去不也是幸事一桩吗?老公也很忙的,能有时间陪着孩子也是值得庆幸的。这么想来,不都是好事吗?虽然这样宽慰自己,试着转变,但是我明白,内心还是忐忑和无奈的。事情都是在变化的,我们的悲喜来源于我们只愿意接纳好的、对自己有利的,而拒绝那些对我们不利的。正所谓因缘和合、因缘消散,我们真正能左右的并不多,照顾好我们的情绪,照看好那个内在的自己是我们力所能及的。最后,还想说说时间的变化,今天一早公司就通知因为别的事情活动取消了,而我也及时的申请到了故宫的票,我很激动和开心,我告诉自己,事情就是一直在变得,接受它才会不以物喜,以后多学着接纳现实和关爱自己。