【精力管理实验】精力统计day7，首周总结

不知不觉，已统计了一周。今日日程与工作日相差较大，主要体现在起得较晚【因为昨天00:30才睡】，没吃早餐，下午未喝咖啡。总的来说，本周能够直观体现近半年我的精力现状，概括如下：

1、早上起来2小时精力为全天峰值，能游刃有余的处理任何类型的工作（5星）

2、10点半精力开始小幅度跌落，但仍未产生疲劳感（4星）

3、12点-14点状态不佳【通常这一时段我也会以吃饭和游戏放松为主】（2-3星）

4、14-16点30，通过进食咖啡，精力得到一定缓解（3-4星）

5、16点30-20:00，精力已接近低谷，信息消化和处理效率极低（2-3星）

6、20:00后精力开始回升【可能和吃东西有关吧】，能较好的完成工作、学习（4星）

下周，我会在以下几个方面有意识提升自己，看下有没有什么改善：

1、睡眠更规律，保持固定的6个半-7个小时睡眠时间 2、深呼吸 3、上午也进食咖啡

三十而励，不能放弃

【精力管理实验】战前动员