血液粘稠是血栓第一步！4食物是血管“清洁工”，让血管一通到底

很多人去医院体检，拿到报告时经常看到这几个字：血液粘稠度过高。医生可能会嘱咐你回去要注意，甚至没给你用药。但你不能引起重视，其实血液粘稠高是血栓的第一步，只因血液粘稠在医学上并不算疾病，所以医生没重视。

血液粘稠实际上为血栓的形成提供了有利的环境，换句话说血液粘稠是血栓发生的一个前兆吧。也许你以为血液粘稠不算病，但血栓会导致动脉粥样硬化引发冠心病；血栓进入肺循环引发肺血栓甚至肺梗死；血栓还会引发脑梗死，如果抢救不及时不仅会瘫痪，还可能导致猝死。所以说血液粘稠也非常危险的。

身体出现4个信号，说明你的血液太粘稠了

1、早晨起床后头晕，不清醒，要活动很长一段时间，大脑才逐渐清醒。

2、吃过午饭后非常容易犯困，不午休的话，整个下午没精神；晚饭过后精神状态反而是一天的最佳状态。

3、下蹲时间长了易气喘、呼吸急促、呼吸困难；心血管缺血时会出现胸闷、恶心、心悸等症状。

4、眼睛缺血会出现视力一会模糊，一会清晰，就是说短暂性视力模糊。

如果你出现其中的2个症状，那么建议及时到院做血液检查。不要以为血液粘稠只发生在老年人身上，由于目前现代人高脂、高油食物摄入过多、精神压力大、紧张、吸烟酗酒等不良习惯，导致年轻人当中有不少出现血液粘稠。

血液粘稠，改如何疏通血管呢？常吃4种食物，让血管一通到底

尽管血液粘稠有很多因素引起的，但血液粘稠大多都是因饮食不合理，食用了高油、高盐、高脂、高糖等食物，摄入了过量的脂质，导致体内胆固醇含量升高，使得甘油三酯、胆固醇等脂质被吸附在血管壁上，从而引起血液粘稠，甚至血管堵塞，所以疏通血管最直接的办法就是从吃出发，多吃些养护血管的食物，清理血管、降低血液粘稠、疏通血管。

芦笋

芦笋富含天门冬酰胺、芦丁等物质，具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，改善心血管等功能，预防心血管疾病。

姬松茸

姬松茸不仅具有抗肿瘤、增强免疫的作用。姬松茸还具有改善动脉硬化、防治心血管病的作用。主要是因为姬松茸中含有核酸、亚油酸等药效成分，这些成分能降血糖、降血压、降胆固醇、能有效清理人体血液中的垃圾，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，扩张血管，降低血液粘稠，预防冠心病和脑血栓等。

大豆

大豆属于膳食纤维，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。同时大豆富含卵磷脂成分，卵磷脂是能清洁血管、将血管壁清扫干净,被誉为“血管的清扫队”。它可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病。

枸杞子

枸杞子是药食同源的中药材，它营养丰富，具有多种保健功能。枸杞中富含有亚麻酸、亚油酸等物质，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，也能抑制心跳，对调整心律不齐也有帮助。

这些食物都是天然的血管“清洁工”，长期食用能养护喝疏通血管。但如果觉得食物烹饪麻烦，效果见效慢的，也可以这些食物提纯的发酵液，目前市面上这类食物发酵液有很多，比如姬松茸芦笋复合菌发酵饮品。现代医学研究发现，药食同源性的中药材经提纯和益生菌一起发酵后，疗效翻倍，而且也利于人体的吸收。

血液粘稠除了饮食习惯改善之外，还要改善生活当中的不良习惯:

1、吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠；而酗酒对肝脏有损伤，肝脏具有臧血功能，在血液循环下会导致血液粘稠。因此降低血液粘稠必须戒烟限酒

2、经常锻炼，可以是爬山、慢跑、游泳、打球等，既能促进脂质代谢，也使得血液流动速度加快，防止血液粘稠，因此建议每天都可以运动，每次运动的时间可以维持在半个小时以上。

3、多喝水，人体在夜间消化食物消耗掉大量的水，在早上建议喝一杯水，可以稀释血液，不仅早上要喝水，三餐前、饭后半小时、睡觉前这些时段最好都要喝水，而喝的水最好是白开水或淡茶水，能够直接降低血液粘稠度。