2018.9.20觉察日记

1.事件：举办的两天的订货会结束了，一切都是最好的结果。

2.感受：开心、喜悦、兴奋、累。

3.想法：订货会圆满成功，单鞋和棉鞋出货量都很好，自己很高兴，对于自己的策划和坚持都很有成就感。同时下午结束后又有些累。觉察一下自己的累可能是因为自己明天还有其他的活动想法，还有一个目标一个计划要实施。

4.期待：

别人对自己的期待：

自己对自己的期待：心态在放松一些。

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对：下班后开心的送宝贝去学画画。

6.我的模式：有创意、有想法。主动活着的人。

7.我的深层次需求：安全感、价值感、成就感。

8.我怎样满足自己的深层需求：活在当下、不担心未来。轻松愉快的实现自己的价值。

9.生命力：向上

三禅

食禅：吃的有些快。

行禅：步伐轻松。

呼吸禅：呼吸顺畅。