健康减重9/30

健康减重第9天，目标128斤-120斤

1.今日晨间体重：126斤

2.今日饮食

早餐：一个鸡蛋，半个馒头，半根玉米，半个肉饼，一碗小米粥

午餐：一碗米饭，若干炒肉菜

加餐：一根黄瓜，一包芝麻饼

晚餐：炒菜若干，一碗豆腐汤

早餐、午餐和下午加餐吃的太多了，特别是碳水，预计明天体重反弹，明天早上挑战10㎞吧

3.今日运动

下午两点孩子上课期间，健身房上身训练一小时