精力管理

一、人生的核心要想明白就是制衡关系

二、能量的输入

1.睡眠，吃（少食多餐，吃多了容易犯困）

2.情绪管理：

小聪明的人爱生气，大智慧的人不生气

情绪不应该压制，通过干预让情绪根本不会产生，在事上练不断经历别人对我的考验，让自己变强大，不要逃避和回避

3.最有效的输入是情绪稳定，最高效的输入是内心的平和与喜悦

三、能量的输出：

1.有价值的输出的核心是一箭三雕

2.损毁式的输出

比如 情绪不良和别人吵架，

干的事不产生价值

四、能量守恒

1.精力管理达到的终极状态是能量守恒

2.输入大于输出能量守恒值为正数，输入小于输出能量守恒值为负数

3.不断的增加输入，做有价值的人，减少崩溃式输出

4.超级忙碌和清闲都不好，稳定性最重要

5.真正解决问题的方式是解决自己，别人只是外物

五、大道至简就是越简单的道理越能有效，能帮助我们去解决实实在在在的问题。

旧知:

知道自己总是管理不好自己的情绪，但是总也控制不住自己，事后又后悔！

Todo：

不断提升自己的认知，控制自己的情绪，要学做情绪的主人，不做情绪的奴隶！