关于减肥

关于减肥，我想十个女生里有九个是减过肥的吧。

随着最近几年的发展，人们的生活水平的确提高了不少。

关于吃人们更是有很多的理由。譬如同学聚会，闺蜜聚会，生日会，单位各种团建活动，家庭聚会，节日聚会。

我认为减肥最重要的是克制高热量食物的摄入，但这并不是节食减肥。

对于一个自控能力极低的人，有以下几点建议可以参考说不定你也瘦下去了。

1一定要有小伙伴，相互督促相互鼓励。（非常重要）

2设置阶段性小目标。

3克制食欲，不要想奶茶，火锅，蛋糕。

4吃一些优质蛋白质。比如鸡蛋，牛奶，三文鱼，鸡胸肉等

5每天运动四十分钟。一定要让自己出汗，做完运动之后一定要拉伸。

6吃适量的水果和蔬菜，补充维生素。

7每天和2000ML水

8每天同一时间段记录体重。

还等什么呢，快快动起来。可以在腾讯里找运动视频。