处暑养生好方法手部砭法小妙招

处暑：《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”即是终止的意思，表示着炎热的天气即将过去，暑气也将于这一天结束。我大部分地区气温开始逐渐下降。处暑节气不同于小暑和大暑、也不同于小寒和大寒，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的一个节气。

此时正值由热转凉的交替时期，天气除了早晚还未出现真正意义上秋凉，中午时候天气依然是炎热，敏感之人也许能够感受到秋燥也逐渐出现。

为什么养生学非常重视秋节养肺呢？传统中医学认为，肺，五行属金，对应秋天也属金（取象比类）。自然变化规律，在秋天的时候西风逐渐增多。而金的特性是“主收敛主肃杀。”所以说，秋天一到，便开始秋风肃杀、万物凋落、落叶满天飞、农作物已经成熟、收获、归仓，人们开始为过冬作准备。在这些自然规律当中，我们不难看出，经过了春夏的耕作，消耗了大量的气血阴阳，到了秋天的时候，是不是也应该休养生息？

正所谓“秋风起，进补时”就是这个意思。但是，秋天进补，必须了解自己的体质进补，切忌不可盲目跟风！

处暑时节易发疾病

处暑时节，因为空气开始干气，容易产生咳嗽少痰、咽干、口干、鼻燥、感冒高发、手脚心热等。而某些疾病在秋燥的作用下，也易复发甚至加重，比如支气管扩张、肺结核等。因此，我们提醒有这类问题的朋友要提前注意！

银百秋梨羹

食材:银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。

做法：将秋梨先洗净去核切成小块，加入用水泡发后的银耳和百合、冰糖，放入锅中适量水，小火炖一个小时。

功效：

滋阴润燥、止咳化痰

有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

手部砭法操作：先在标注1区域顺时针按揉两分钟，然后再按照2箭头方向轻轻刮两分钟。左右手均可，操作方法也一样，切忌操作时要轻、柔、缓。不可用力过猛！！！