白领生存指南丨上班就眼疼？难道只能回家种田？

今天是假期的最后一晚

明天又要早起上班了！

开心吗？！ 快乐吗？！ 幸福吗？！

来，跟着小艾一起默念三遍！

image

大家的工作应该都离不开电脑吧~

小艾想问问

有没有到公司坐在工位打开电脑

就开始头疼心疼眼睛疼的？

有没有隔五分钟就需要重启大脑的？

有没有间歇性对着电脑发呆思考人生的？

image

重启和发呆问题，小艾没法帮你解决

但是眼睛疼的问题

小艾可是最拿手！

其实，看电脑时间长了眼睛疼是正常的情况

因为电脑的辐射和亮度会对眼睛造成伤害

下面，小艾就教你几个小妙招

明天上班的时候试试吧~

眼睛疼的情况能有所改善哦！

**1、不要长时间盯着屏幕 **

image

每对着电脑连续用眼半小时

就移开视线休息2分钟

注意

不是把视线从电脑转移到手机

你的眼睛要彻底离开电子产品

闭眼休息或看看lily今天的口红色号吧~

2、不要滥用网红眼药水

火爆代购界的日系眼药水

真心建议大家不要再用了

小艾之前写过一篇网红眼药水全解析

大家可以看看去

大家看看就能理解小艾的良苦用心了

image

3、调整屏幕亮度

屏幕的亮度一定要柔和

有一定的对比度但不能太强烈

否则就会造成眼部疲劳

image

尤其是晚上加班时

如果环境变暗，要及时降低屏幕亮度

4、有意识的多眨眼

在我们“很偶尔的”专注工作时

由于注意力集中会使眼睛的眨眼次数变少

时间长了会感觉到眼干眼涩

所以在对着屏幕工作时

要有意识的提醒自己多眨眼睛

或者在电脑屏幕旁边贴一张便利贴提醒自己

5、尽量佩戴框架眼镜

image

长时间使用电脑的朋友最好选择戴框架眼镜

理由跟上一条差不多，还是眨眼的问题

佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数

眼睛干涩可能造成隐形眼镜难以摘取的问题

6、采用下视角看屏幕

需要注意的是，下视角不是脊椎往下

而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看

image

下视角眼睛暴露的部分相对变小

眼部状态与向上看相比，要放松许多