21天身心焕新~3

第三课，一呼一吸之间的生命之道。

南怀瑾老先生说，气短命就短，气长命就长。学会呼吸，有多么的重要。呼吸不好，会拉低一个人的场域。呼吸做得好，会静若处子，动如狡兔。狮子搏兔，必用全力。如果一个人做事情不是100%的用心，用力。只用百分之七八十，剩下的就会做内耗。

做父母的不应该成为超人，而要保持和孩子心灵的连接。呼吸好的人，亲子关系不会太差。不会呼吸的人，他身体的毒素排不出去，头脑往往是不清楚的。还会产生像便秘之类的疾病。呼吸好的人心情好。做事情认真，爱家人，有责任心。

好的呼吸是长而有力，不是弱到无气。好的呼吸会让你的气场扩大三到十倍。气顺运就顺。当你的内在被气冲盈的满满的，食欲就不会过分的旺盛。经脉经络也会很通畅。连呼吸都很认真的人，做事是不会草率的，也是值得我们交往的人。

人生很长，生命就在一呼一吸之间。放下过往的所有知障。学会对生命的谦卑。

21天身心焕新~3

作业~练习了五分钟，左右鼻孔交替呼吸。由于以前的呼吸是先吸后呼。现在是先呼后吸，感觉还有点不太适应。但是要学会正确的方法。

横向呼吸。练了五分钟。做一个大约是八秒到九秒，感觉比视频上老师的要快，慢慢的调整节奏。周末做了一天的家务活。下午六点多的时候感觉疲惫，做完十分钟的呼吸练习。感觉能缓解了一些。

今天滋养自己的事情～种花。播种希望，静待花开。

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