如何通过训练帮助孩子从知道到做到，养成好习惯--- 重读《优秀是
三读《优秀都是训练出来的》，每一次都有不同的感受，这一次更感觉醍醐灌顶，很多家庭教育的卡点，被作者用通俗易懂的语言一点而通。
一、 几个关键概念：
1、 需要VS想要
生存的本能需要应该被积极回应、给与满足；抛开生存必须之后的更多想要，则要视条件而定，比如家庭经济条件、家庭物质观、家庭教育观等，这考察的是父母的智慧。
2、 教导VS训练VS管教
与孩子相处得过程中，家庭对孩子的教育包含了教导、训练和管教三个层面。
教导，是让孩子知道，了解知识、头脑清楚；
训练，是让孩子做到，通过身体力行养成习惯；
管教，是在孩子出现不良行为的时候予以纠正。 日常生活中，家长们善于教导和管教，对孩子讲道理和批评孩子做错事，是我们家长惯用的手法；却往往忽略了对孩子的训练。
训练，是指让孩子的一些自然反应与行为结果联系在一起。哪些结果好的，要予以强化；哪些结果不好的，要予以纠正。
训练，是在孩子不知道怎么做时，给与孩子帮助，让他学会做。
训练，是帮助孩子建立意志的过程，而不是摧毁孩子的过程。
3、 主权的争夺
每个人都是有思想的独立个体。有思想就意味着都有掌握自己生活的意愿和诉求。马斯洛的需求层次理论也表明，每个人都有基本的生存、安全、社交、尊重、自我实现的需求。当父母想要管控孩子的时候，孩子也在寻求各种方法促使家长就范。孩子在超市吵着要买糖果，家长放不下面子、耐不住心烦，最后妥协买了糖果。到底谁夺取了谁的权利？谁比谁聪明呢？如果家长陷入了与孩子的权力之争，显然家长已经输了。
二、 训练孩子的前提先训练自己
在训练孩子之前，家长首先要进行自我训练，这也是家长自我成长的过程。当我们试图通过训练帮助孩子改变旧习惯、培养好习惯的时候，我们首先需要改变旧有的、固化的思维定式；紧接着要训练自己与孩子相关的能力和心态。
1、 训练自己的认知：也就是改变思维定式的过程。
① 每个孩子都是有问题的，没有十全十美的孩子。没有完美的父母，当然也没有完美的孩子。父母所做的真正的教育，是帮助孩子越来越好，而不是时时优秀。
② 每个孩子都是有个性。我们要学会接纳孩子的个性，帮助孩子发挥他个性中的长处，而不是强迫孩子改变他个性中的短处。
③ 辩证发展地看待孩子，不要总是认为“他就是那样的”。孩子的成长是个动态变化的过程，此一时彼一时，每天都会遇到新事物，每天也都会遇到新挑战，家长切不可给孩子贴上定性的标签，认定孩子的人生就是一个模样。
④ 品格是感染出来的，不是教出来的。亲身示范，远比说教、讲道理来得更有效。
⑤ 父母的责任是创建一个能让孩子良好生长的环境。种子需要温润的土壤、精心的培育，孩子也一样。
2、 训练自己的“爱能”。
① 懂爱的心理。我们无法给到孩子我们没有的东西，不懂“爱”的父母，很难教会孩子“爱”人。
② 传播爱的能力。你总是以为你很爱孩子，可是孩子能感受到吗？你给孩子“爱”的方式，孩子能接受到吗？都是为了孩子好的批评、指责、打骂、嘲讽，只能让孩子离你越来越、越来越看不懂“爱”的模样。
3、 训练自己的“自制力”。
① 如果你曾经训练过自己的“自制力”，你会知道“自制力”的形成，是一个漫长的过程，也会遇到各种困难；那么，你就会坚定持久训练孩子的信念，也更能接纳孩子在训练过程中的波动。
② 通过训练，您能控制好自己只做对孩子有益的事情。发脾气、包办代替、恐吓并不见得对孩子有益，你会做出其他的选择，采用其他更有益的引导方式。
4、 训练自己的“喜乐心”。
① 你快乐了、你有趣了，才能把孩子从手机游戏中吸引到你身边，你才有机会把你踩过的坑、收获的经验传递给孩子。
② 训练的，更多的是孩子的外在行为；而你的喜乐心，却可以把情绪低落的孩子拉出低谷，影响孩子形成积极向上的心态，最终形成内驱力。缺乏内驱力的孩子，当外力消失后，行为习惯也会发生改变；只有孩子形成了内驱力，当外力不复存在的时候，孩子依然可以坚挺向上。
三、 训练孩子的目标：
1、 养成习惯：“使他走当行的道，到老也不偏离”。一个好习惯，可以伴随孩子的一生，并让孩子受益一生。
2、 培养意志力：坚韧的意志力，会帮助孩子克服一个又一个困难，战胜自己，迎头直上。
3、 训练顺服与喜乐：没有经过顺服训练的孩子，终会痛苦一生。家长希望孩子听话，这并不是真正的顺服，听话的孩子缺少自我、缺乏主见。真正的顺服，指对规则、规律的顺服。不破坏规则；不妨碍、不伤害他人；不碰触法律红线；不触犯道德底线。一个未经顺服的孩子，这一生跟父母斗、跟老师斗、跟同事斗、跟老板斗，终会痛苦一生。顺服的同时，也不要忘记帮助孩子喜乐。
四、 训练孩子的时机
1、 训练越早越好。越早训练，越容易培养习惯、越容易帮助孩子形成良好的认知。
2、 不懂也可以训练：不要担心孩子不懂，只管去做。宝宝还不会说话，你每天都在让他喊“爸爸”、“妈妈”，有一天他就真的会了。不懂的时候，才是最应该训练的时候。
3、 抓住黄金期训练。0-6对最信赖的人是家长，6-12岁最信任的人是老师，13岁以上就更愿意听取朋友的意见。抓住孩子对家长最信赖的那些年，抓孩子的黄金敏感期进行习惯、能力的培养，会起到事半功倍的效果。
五、 训练的原则和注意事项
1、 三点认知：
① 每个孩子都可以被训练。残疾人人可以被训练、罪犯可以被训练，狗狗都可以被训练、何况一个孩子？只要家长坚定信念，相信孩子一定会改变，即使再叛逆的少年都有被训练修复的可能。
② 减少与孩子的争斗。权力之争会导致对着干。放下对权利的执念，寻找更有效的方法。
③ 帮助孩子理解“公平”。真实的告诉孩子，这个世界上没有绝对的公平，反而不公平充斥着整个世界，我们只有通过努力去改变自己的现状。父母在日常生活中，要学会不偏袒孩子，不强制公平。“你是姐姐，你要让着弟弟”，这是偏袒；“他怎么说都是个孩子，你怎么可以这么对他？”，这也是偏袒。“姐姐有芭比，为什么我没有、这不公平”。如果此时家长妥协给小的买了芭比，这叫强制公平。孩子如果从小就懂了生命本来就不公平，就会关注努力，继续在人生中寻找、追寻，想信，因为我们还有很多事可做，而不会仅仅计较于“不公平”这件事。
2、 “三要”
① 训练要有计划：首先，发觉需要训练孩子的项目、制定计划；其次，跟孩子一起探讨，让孩子意识到问题并做好训练的心理准备；再次，跟孩子一起制定标准和规则并跟进执行。万事都要有计划。
② 训练要保持一致：首先夫妻双方要保持一致，如果一东一西、一左一右，孩子将无所是从；其次，自己要保持一致，不能想一出是一出，要持久恒定的坚持；再次，管理好自己的情绪，不因情绪的波动而影响训练中的一致性。
③ 训练要善于鼓励/奖励：奖励不代表物质越多越多，有限的物质反而会更快乐；学会用表情和肢体表达鼓励和奖励，比如拥抱、亲吻，或者其他你们亲子之间的肢体暗号；也可以约定一次活动，可以是游戏活动、也可以是聚会活动等。
3、 “四不”
① 不逃避问题：你越是不让孩子做得事，他反而更希望去做；你越不让他碰的东西，他反而越希望碰。不要逃避问题，收起的玻璃杯，迟早他都要拿到，不如现在教会他如何才能拿稳这只玻璃杯；青春期萌动既然会自然而来，与其围追堵截，不如花些时间跟孩子聊聊青春期的那些故事。放手让孩子直面问题，孩子才会有自己的亲身体验和经历，才能区分那些本能反应会带来好的结果，那些本能反应会带来不良后果。把握好分寸、面对问题。
② 不买顺服。孩子在超市哭闹，你就买了零食哄住了他的哭闹；孩子不肯干家务，你付费给他，他才干了。等他大了，还能买了顺服吗？行为都是训练出来，孩子一哭一闹，你就哄他，他不闹了，可是他没有学会正确的表达方式。结果，家长被训练了，他知道，只要他一哭闹，家长就会出手。不要上孩子的当，不要被他训练，而要训练他正确的方式。
③ 不要折磨孩子使之丧失主见。不讲信用、管教不一致、不给自由、不尊重隐私、冤枉、挑剔等等都是在折磨孩子，无法帮助孩子建立良好的判断力、思考力、决策力。
④ 有些事是不能训练的。比如尿床，这是生理现象，家长越紧张，孩子越尿床。家长看淡些、孩子轻松了，自然机会好了。顺着孩子的喜好兴趣训练，更能够收获果实。
六、 实操案例
书中讲了十个实际的案例，举“如何训练孩子玩”分享。
1、 明确“会玩”的意义：
① 玩并不是浪费生命。对孩子而言，玩就是工作。孩子是在玩耍中形成意识、建立认知、提升体能与技能的。
② 生命不止是吃饭和工作，还有休闲娱乐和享受。会玩才会感受生命的真谛。需要我们谨慎对待孩子“玩耍”。
2、 “玩”的背后都有原则。一起玩玩具背后是分享、打篮球背后是团结合作、过家家背会家的温情⋯⋯每一个玩耍背后都有规则，关键看家长如何启发、引导孩子。
3、 大人要跟孩子做朋友。跟孩子成为一伙人，才能获得孩子的信任。
4、 帮助孩子找朋友，特别是大朋友，能够给与孩子看到更广、更远的世界。
5、 玩有创造力的玩具，减少运气型玩具。掷骰子、掷硬币等玩耍，运气的成分太高，久了，会让孩子产生“我真幸运”、“真倒霉”这样的信念，而忽视了自身的努力。有创造力的玩具，更能够发挥孩子自己想象力、创新力等。
6、 欣赏神奇的创造。大自然的巧夺天工，本身就是一个神奇的创造，多带孩子接触大自然，观察、体验自然的过程中，享受自然带来的乐趣。
7、 帮助孩子找到一项一辈子都可以玩下去的玩具。可以是棋类、球类；也可以是舞蹈、构建；更可以是写作、剪纸⋯⋯总之，帮助孩子一直会玩。
一本用心缜密的书，可以梳理出很多知识点。今天我只是归类整理了其中一大部分的内容，但已经让我茅塞顿开、醍醐灌顶。希望这篇读书笔记，也可以帮助到更多的人。
最后总结一句：有些书，值得反复阅读；有些书值得精心阅读；有些书，值得一辈子阅读。选择当时当下最适合你的方法，读最适合你的书。
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