孩子长高的五要素，科学增高就趁现在！

谈到孩子长高，辉哥就不得不提醒某些家长，不能单单因为先天因素就否决了孩子的后天生长，我们还是要相信科学增高，给孩子以最细心的照顾，从身心和营养两方面下手，给孩子创造出真正适合的长高的条件，哪怕你的努力只换来孩子长高几厘米，想必也是我们做父母最开心的事了。

要知道孩子身高的70%是由上一辈父母的基因决定的，剩下的30%则完全是我们后天的各种因素决定。

排除一些疾病特殊事故造成的不可生长，对于正常孩子来说，长高是一个连续但并不匀速的过程，你可能在某一时段突然就停止长高了，你也可能某一时段突然蹭蹭的拔高都是情有可原的。

不过一般人从出生到成年都是一直在生长的过程中，一般会经历几个生长高峰期，第一个高峰期发生在0-1岁，婴儿时期的升高平均都能长到25cm，那真是肉眼可见的速度在伸长。此后，身高增长会慢慢递减式的变慢，通常1-2岁会长个10-12cm，3-4岁会长5-7cm，一直到青春期，进入第二个生长高峰，这时候因人而异，基本上会长高8-10cm。

而在这几个高峰期，为了孩子长高，辉哥建议各位家长应该多注意以下孩子长高的五要素：日晒、运动、睡眠、防肥胖和增强孩子幸福感。

鼓励孩子多参加户外活动既可以防止肥胖也可以增加日光刺激，促进体内生长激素的合成。

同时坚持一些如跑步、踢球和跳绳类似的伸展运动也可以拉伸孩子的关节，促进孩子长高。

各位家长也应该给孩子增加营养但是也要注意不要让孩子横向发展，要知道据国内外多项研究监测发现，肥胖的孩子骨龄生长于正常孩子相比会提前，最终停止长高。

还要帮助孩子养成规律作息和睡眠，提高睡眠质量对孩子的升高增长是有积极作用的。因为生长激素在孩子睡眠的时候是分泌最多的，每晚10点到凌晨1点，这短时间尤为重要，而如果这个时间段孩子还处于兴奋状态，那就错过了大好的长高时间了。所以辉哥建议各位家长一定要让孩子在10点之前就要上床睡觉。

最后一点，孩子情绪的稳定与否也是影响孩子长高的因素之一。而孩子的幸福感大多来自父母，如果父母与孩子有好的沟通和关爱，那么孩子往往是阳光向上的，幸福感也是最强的，整天都开心的孩子无论是各激素分泌系统还是免疫系统都是稳定工作的，而这往往也是最重要的。

看完了以上几个要素，各位家长应该知道了孩子科学长高并不是没有缘由的吧，孩子是我们下一代的继承，我们羡慕过别的高个子的人，也自卑过自己那么矮，所以我们就更不会希望我们的孩子也有这种心理，那现在就是我们努力的时候，给孩子科学增高的方式，让他们更好的做自己。