2021-11-04 克服焦虑

快到年底，未完成的事情依然很多。

焦虑感渐渐浮现，无法掌控自己的情绪。

开始有了自暴自弃，破罐子破摔的念头。

最大的原因，是手机占据了太多的空闲时间。

碾转于社交平台，分散了心力，也助长了心浮气躁。

打开的书，永远看不完。要写的报告，至今没开头。

行业需要考的证书，也没有开始准备。

有那么一瞬间，觉得自己这辈子就这样了，算是完蛋了。

幸好有理智在支撑，还能反思。

一：梳理目前需要完成的事情，分出轻重缓急，难易。

二：删除手机占据时间最多的应用，保留必须用的

三：完成一件任务之后，给予一项奖励

四：每天复盘，自省