2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2：后半程与复盘

“天下跑友是一家，‘十年修得同船渡’”－－以沙漠大哥后来转给我的话作为下篇开始吧。

前半程赛记被赞像游记一样欢乐(确定真是赞吗?哈哈……)，是真实体验，也大致是有骗过自己和同伴的刻意轻松－－毕竟希望这个漫漫长距在体能消耗和认知里都变得‘轻’一些，回去看照片，其实除了终点，其他时间看起来自己都还是挺紧张的：)

cp8~cp13 .14.6km/总82.9km 爬升505m/下降711m

－－我学会了上坡

出cp8以后，即刻是陡峭的大连坡

George爱路跑和铁三，去过世界很多极美的地方跑步

沙漠大哥爱徒步，走过狼塔，同时也是柴古前位大神，这次为了陪好朋友George玩赛而来

两个人一路欢乐的在每个点打卡和发朋友圈，上镜张张佳片，让人不由心生羡慕。

没有酒，但有很多故事，变成3人组以后，老老实实做了一路小听众

George体能优秀，爬坡很好，但表示不怎么敢下坡－－猜测因为这个才让我Cp7之前一直在他们前面一点，但我的力量很差，就很怕爬坡

跟着两位大神，又开始担心跟不上

后面发现的确是跟不上，爬过一程，抬头是更高更陡峭的坡继续，然后是更陡峭的坡继续 然后遥遥没有尽头 沙漠大哥怕热已经一路上到前面等了，和他汇合以后George先走 由沙漠在后面慢慢陪我

又艰难的爬过两段，抬头看遥遥无尽的陡坡和前面已变成无数个小点的大部队，绝望蔓延，正想着让沙漠大哥也先走去追George，不拖后腿了毕竟天气这么热,这时听他在后面温和地说：

"不要看山顶，不要看你前面有多少人，静心看脚下，调整好呼吸，跟着自己的节奏，一步一步走就是”

听到时突然觉得有了光

不再看山顶，只是一步一步往上，仍是虐但心理上竟生出了好些轻松感

不知过了多久才到了山顶，不知多久又如此又爬过了好几个坡

在过了一个超长下坡以后 到达cp13

cp13-cp14: 7.8km/总95.8km 爬升451/下降526m

－－George的下坡

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2：后半程与复盘)

到了cp13,才想起来已经跑了20多小时没有休息

炙烤下 我们和大家一样康师傅广告牌铺成地板上补了一小会觉，然后很快被George叫醒了，灌满水壶吃了一点水果继续出发

气温继续升高，我有一个几乎不怕热的奇怪体质，但其他人毕竟不同，这段George给我们讲在国外遇到的故事转移大家注意，崩溃中也有收获很多温暖的正能量

其间沙漠大哥给我们讲，关于下坡(整理版)：

“下坡致胜。就大部分跑友而言，上坡优劣与否，时间差距不会太大，而快速下坡能力是一个更容易实现，在长距离中更优化体力和时间的优势"

在上了一个山顶以后，决定这么高温能下一个是一个，让沙漠大哥先走，然后果然瞬间就看不到人了，我不怕热和Goerge慢慢往下，在太阳炙烤下走了一段，George开始跑，惊喜中跟在后面一路小跑， 一路遇到很多已经放弃在走的跑友，听到有人感叹:这个时间还能跑，好厉害！ 有时候回头鼓励他们一下：你们跑一点，跑比走省力的！"

路过一个男生，感觉自己肩膀被轻轻拍了一下，说，姑娘加油，不由心中一暖。。路上还有带上两个跑友下了一段，George速度很快，到最后我都有一点跟不上，然后几公里跑下山 看到了第二头小毛驴，cp14也近在眼前了

(后来问沙漠大哥等了我们多久，他说只20分钟，你们已经很快了)

George当时很高兴，说这样沙漠一定很惊讶我们这么快就下来了 ，我们骗他我们骑小毛驴下来的。然后正好接到沙漠的电话，他对着电话第一句就是很调皮的喊我跑不动啦！还有很远! 我后面配合：好累好累啊 跑不动啦！

什么什么?_? 你要去终点，在那里等我们？！别走你给我等着！

说好的一起玩赛，说好的不抛弃不放弃呢！我们一进了cp14，George拿杖要开打，我还有很坏补刀，这么多人，可以开个批斗大会了哦。。

cp14闹笑得一团混乱，回头一看摄影师也没忍住，完了自己还在那里发愣，沙漠问你水灌了没有 没有我去给你灌 然后赶紧走

导致手上一个馒头只吃了半个，我一边走一边抗议我就只想吃完一个馒头啊这没有天理啊~~~

Cp14-终点:7.8km/总103.6km 爬升451m/下降526m

－－超虐的大彩蛋。

之前和George路上想着5点30到 休息半小时然后离完赛还有六小时，应该完全够了

后来边走边说，才知道山顶上听去年跑过的跑友说最后大家都不重视的7公里特别恐怖，我俩其实听完也没太在意，但他是一路下来后，第一件事就是找负责人确认，得到的建议是预期4小时能完成，7公里4小时来看，这段路应该非常险了，就要我们一定在天黑之前走过，所以打电话的目的是为了骗我们快点下来，感慨了下思维差距，不过因为这件事可怜的沙漠大哥在后面的时间还是被George讨伐了一路哈哈

上山第一个坡 目测70度+ 随时打滑的土路，前面一位George认识去年跑过的大姐艰难往上 鞋子似乎有点滑，George在前面耐心指导和鼓励大姐，然后大致为了气氛轻松还认真跟她聊天：其实我很喜欢上坡哎。。我一下没忍住笑的提醒：你这样聊天大家没有话可以接啊

后面跑友时有不耐烦的声音，可是，我们本来都不是站台选手，为什么不能在别人很无助的时候，像George一样善意，给一点鼓励，放弃一点点本来已经可以忽略的时间呢

在他的耐心下，大姐艰难上完一大段，表示需要休息让我们先过去，这一段，非常陡滑，幸好有杖 幸好鞋够防滑，已经不知道累不累，只记得那一段话，一步一步，不看山顶，不看别人，汗水一滴一滴落下，直到第一个山顶

然而并没有任何缓和，直接是第二个更陡峭的，几乎不流汗的我，沉默不语，一路滴汗，直到上到第二个

然后是第三个第四个。。。不知道到底是不是五连坡，有人说是十个，后面数坡实在是多到数晕了 其间沙漠大哥问要不要休息，但很奇异的累到虚脱还想一步一步往上，直到一直到顶点

终于上到山脊，清风吹拂，仿佛一路的艰辛从未经历，夕阳下无限灿烂的风光尽收眼底

沙漠大哥说，最美的风光都在山脊，赛道设计师喜欢的就是这样的路。

两面悬崖，慢慢前行，不小心还小摔了两次，好奇问过沙漠哥，这样的路 你也可以快下吗？得到肯定回复以后，暗想速成的果然还是来得太浅薄，腿变得更僵，虽然要逼一下自己也能跑，可他一直让我跟着自己的节奏走，很希望他到前面等，因为很热，一个快下坡选手跟着慢的人，会很难受吧

但他还是默默走在我的身后，这段下坡是慢走过的，似乎也很漫长

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2：后半程与复盘)

到了凉亭就是台阶路了：

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2：后半程与复盘)

到了凉亭和George汇合，然后台阶下坡大家可能都有点累，都基本散步而下了

花絮：遇到一个从台阶旁边飞速急下的100组男生，听旁边哥们赞：这个速度高手啊！一看动作的确很赞。但隔了一小会他竟补了个刀：不过我很想知道，这么快速度，他早干什么去了？

一群人：……

一路台阶下到公路，George有点跑不动了，大家相伴着就一起慢慢走，路上遇到不少跑过的朋友，就给他们加油，一路，慢慢走到终点

安宁的崇礼小城：

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2：后半程与复盘)

一路也有被散步的居民拍照，现世安稳的感觉真好。

然后是终点，就是题记啦。

PS:这次逼自己全程穿压缩裤是怕晚上冷，完赛后意外发现防晒效果很好，与George穿短裤的腿一比直接成了黑白奥利奥。

补一点赛前时间线

4月：

报名，选择100km其实用了整一个月时间

最后给自己的理由是：

1.人生要有一次夜跑

2.体验父亲走过100km的经历

3.组委会官方100没有要求成绩，那么我就视作他们认为没有经验也是可以完成的。

4.其间有42km的小越野赛作为测试

5月，慢慢准备各种需要的装备，一向极简的我，决定老老实实做装备党，后来事实证明，装备对一枚小白来说，的确太重要了。

同时完成鸟巢半马配速员和秦皇岛马拉松

6月，完成兰马配速员，月底经历了白日拉练加夜晚参赛出现意外的虐赛，但第一次就被每一位优秀队友结结实实感染到，也从此真正喜欢上了越野。

后记：

行百里路者九十半

cp13的山顶上，遇到去年跑过的跑友，说cp14以后一直到终点，有一段十分诡异的路，建议多留一点时间，并且说，三夫很喜欢虐选手。

不是只有轻描淡写的7公里吗?

给我们彩蛋的赛道设计师：

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2：后半程与复盘)

前70公里相对是不难的，如果朋友问体验，如果是刚刚完赛的心态，是不推荐，补给比tnf差，道路更虐，时间设置有一定危险性，沉心下来一些时间以后，想起沙漠大哥说优秀选手进站基本就是加水和拿一点吃的就走，或者cp14~终点这段让无数人绝望的坡猜测才是设计师最喜欢的一段，慢慢会有一点get到设计师的点

父亲年轻时候喜欢养鸽子，跟我说过，如果是赛鸽，被人抓走，主人是不会去要回的，因为真正的好赛鸽，不会吃他人给的食物，更不会被人抓住，它们渴饮露水，饿觅野物，日夜不息，直至终点。

突然就觉得高手和高手之间还挺相似的。。

在平凡世界里仰望着。