再冷也会跑

晚上好#许尔聪#20201230日精进day95】

体验分：9分

体验：

1.以前跑步是被动的，后来渐渐有了兴趣，现在是主动的。下午刚下班，就一个劲地想跑步。

2.最近都是跑农耕水泥路，乡村小路多平坦，走路稳稳的。

3.连续四天，跑量不多，每月半马的向瑞哥学习。今天跑完拉伸肌肉有点紧张，拉到最后脚老在发抖，可能是有些冷。明天继续，2020年最后一跑。

学习：

1.好习惯必须保持，远离抱怨和抱怨的人群，多和正能量的人在一起，多让好心情保持下来。

2.凡事提前不着急。

3.默默耕耘自己，静静地生长，会有开花结果的那天。

感恩：

感恩每天的人和事，都是帮助我修行和成长的。

感恩长辈。

感恩老婆，今天的炒饭很好吃——乌榄饭！丈母娘做的乌榄，老婆炒的饭。话说是老婆第一次炒榄饭，我觉得很好吃，妈也觉得很好吃，都被我们吃光了。

明日三只青蛙：

1.早起跑步5公里。

2.收拾房间。

3.做任务。