2021年1月6日觉察日记

今天过马路时，无由来的恐惧从脚底油然而生。

一、是什么引发了恐惧？

过马路时，脑海中突然呈现了人车相遇的惊恐一幕，难以言说的惨状引发了内心的恐慌。突然间，想到了生死，联想到许多许多！一直往不好的地方引申，猜忌。

二、这是真实存在的吗？

不是，只是我的瞎想，而且毫无缘由，天马行空，没有一丝的依据。

三、这样的想法对你有意义吗？

毫无意义，只能徒增烦恼。

四、如何面对这样的情况？

这样的恐惧来源于我们的情绪脑，是人的最初本能。莫名对外界的恐惧，对未曾发生事情的预想，都出于对自我的保护。这是一种正常的现象，冷静地面对，放松心情，告知自己这是对未来的恐慌，毫无意义。裸露自己的内心，剖析自己，将恐惧从深层暴露，让我与“我”走进并和解，超越原本的自我。