上周能量管理总结

及时复盘，发现那些不足及时调整过来。

体能

跑步7次，2-6公里，健身操2次

陪二宝跑步两次，每次500米较上周减少1次。

做自己喜欢吃的食物。

需要改进早睡。11：30以前准时睡觉。

情感

和家人散步一次，一家人出去真的很开心，还做老鹰抓小鸡的游戏。

一起开心抓蝴蝶

和爱人跑步一次，间歇聊了会天，家庭规划，孩子的教育更多的是我自我的反思。

和妈妈聊天三次，话家长。

和二哥聊天一次，谈谈他大女儿的就业问题，二女儿中考问题。

和闺蜜聊天，说说孩子教育！

带孩子是公园玩，老大和老二都抓到小虾米，成就感爆满。回来路上，小家伙们因为谁拿桶的问题起争执，我就给他们建议，让他们一人提一会。后来我也加入，感觉忒别有趣。

肯定自己的地方，参与和孩子捉虾米，和孩子接力赛提小桶。

我需要改进的地方，和孩子沟通的语气要温柔。

玩树枝也这么开心

思维：

学习家庭教育，学习App里的如何引导孩子做好小学过渡和培养孩子的阅读。 大宝7岁，二宝5岁，正是培养的关键时刻，做好规划。

练习视觉笔记的基本元素。

学习思维导图梳理自己学过的家庭教育。

精神：

参与读书会，听顺势而为的家庭教育。

其中，最关键就是把学到的方法落地，并且要有耐心。

每天睡前冥想，持续写晚安日记。

学习妈妈不烦的课程，把增值工具卡用起来。

总之，这一周过得特别充实，每一天都是有序进行。

希望接下来的日子里，一切都平稳有序进行。