“早起的奇迹”实践营

    最近读了一本很受启发的书《早起的奇迹》，每天早起一个小时，做6项安排，冥想、自我肯定、具象化、写日志、阅读、运动。每天早起一小时，让自己有一个能量满满的开始，让自己拥有良好的状态，积极的思维，充实的生活……特别美好的一个尝试和挑战，我已经自己试了两天，感觉效果很明显，挺不错的。因此打算组个团，坚持30天，具体事项建群后再沟通，感谢大家的支持。

      早起一小时六个事项

1.冥想  5分钟  可以跟着冥想音乐进行。

2.自我肯定  5分钟

朗读自我肯定的语言

3.具象化  5分钟

视觉化，把梦想目标做成愿景板，观想

4.锻炼身体  20分钟

推荐瑜伽，比较容易进行

5.读书  20分钟

选择自己喜欢的，对自己有帮助的读

6.写日志  5分钟

可以写自己的成就，感恩，或者这一天的事情等。

     我个人2021年绝大部分早上都坚持早起，但主要做了读书和写日志，其他早上没有进行。读了《早起的奇迹》这本书，我开始尝试这本书介绍的方法，感觉更加丰富了，从内到外，从心灵到身体再到头脑，这六个内容对一个人是比较全面的提升。通过坚持练习，提升一个人的自我认知，自我肯定，自律性，坚毅品质，让我们心态更积极，身体更健康。

    有兴趣的朋友私聊我，免费哦。寻求追求自我成长的朋友，一起坚持，成为越来越好的自己！