关于「改变」的三大定律（其二）：关于改变的真相和原理

注1：本文资料主要来自小能熊终生学习学院《2020年做到计划 - 模块3 | 费曼笔记》课程，有兴趣的朋友可以查看「小能熊(candobear)」官网。
注2：本文是一篇费曼笔记，原始文章为《马尔可夫模型 | 「做不到」是怎么变成「做到」的？》。

「改变3定律之二」 关于改变的真相和原理 - 大纲.png

7句话费曼总结

Why (必要性)

1. 「做不到」是怎么变成「做到」的，如何实现真正的持续的改变？

What (核心含义)

2. 马尔可夫模型是用来刻画以一定概率 在一组有限的状态之间不断转换的系统
3. 可以用「马尔可夫模型」验证一个人在荒废状态和做工状态之间的转换——只要从「做工状态」到「荒废状态」的转移概率不发生改变，不管你如何诅咒发誓信誓旦旦，长期来看， 最终必然收敛至原本的统计学均衡，人称「烂泥均衡」。

How (具体改进方式)

4. 先改变直接构成系统的结构要素， 再改变不同状态间的转移概率， 才可能从烂泥均衡走到黑铁或⻘铜均衡。
5. 将一个人看作一个系统，那么改变烂泥均衡的 结构要素就是：「学习系统和自我约束机制」
6. 因此要改变学习系统， 践行学习过程模型，打通学习闭环，构建知识体系； 还要改变自我约束机制， 改变内在时间模块的构成要素，用建立系统化的机制，如OKR系统。

How Good (长期价值)

7. 有效改变就是持续做工，持续做工就是有效改变

「改变3定律之二」 关于改变的真相和原理.png

明确自己的下一步行动

1. 烂泥均衡的结构要素在于系统的混乱无序 —— 一个是学习系统，一个是自我管理系统。

• 用抱团式打卡学习，用外部监督的力量继续优化巩固学习OS、自我管理OS
• 继续坚持刀耕火种般的做到本记录，慢下来，看清自己每天/每周/每月/每季度/每年做的事情

2. 烂泥均衡还依赖于转入烂泥状态的转移概率

• 用熊猴大战的量化记录方式，增加转入烂泥状态的阻碍
• 适当地「放过自己」——及格就好
• 勿求完美，不要拖延，学习他人

从他人的打卡中学到什么

1. @雪狐

手绘图越来越可爱了，小车车也画起来了！哈哈哈，真棒

WOOP思维模型也是一个利器，它让我们既想象美好，也看到路边的绊脚石——生活学习工作就是在这种美好想象和现实摩擦中来回波动，曲折前进的。

一起用好WOOP吧，加油

2. @安妮

安妮的导图简直是复习文章的利器！

安妮姐写的Q2「指导LN改变」的过程很用心，看着看着就感动了。收藏啦！

安妮姐的「3个改变」是脚踏实地的改变，十分佩服！也为安妮姐走出烂泥均衡达到黑铁均衡表示祝贺，我会紧随安妮姐的步伐的！

加油